Dışarıda, huzursuz düşünceleri nasıl evcilleştireceğinizi ve içsel sakinlik duygunuzu nasıl geri kazanacağınızı öğretebilecek sayısız meditasyon uygulaması var.
İster meditasyona yeni başlayan biri olun, ister denemek için farklı bir şey arayan deneyimli bir meditasyoncu olun, stresli zamanlarda bakabileceğiniz en iyi meditasyon uygulamalarından bir veya ikisine sahip olmak çok yardımcı olabilir.
Aşağıdaki liste, hem iOS hem de Android platformlarında bulunan ücretsiz ve ücretli 2022 için en iyi meditasyon uygulamalarını içerir.
En Eksiksiz Premium Meditasyon Uygulamanız: Sakin
Ne Seviyoruz
- Günde bir yeni orijinal meditasyon.
- Odaklanma, uyku, rahatlama ve daha fazlası için müzik.
- Uyku hikayeleri ve uzmanlar tarafından yönlendirilen dersler.
Sevmediklerimiz
- Meditasyonlar ve özellikler ücretsiz sürümle sınırlıdır.
- Ücretsiz deneme sona ermeden aboneliği iptal etmenin olası zorlukları.
Calm, meditasyon ve uyku için bir numaralı uygulama olduğunu iddia ediyor. Hem App Store hem de Google Play'deki kullanıcılardan gelen yüz binlerce olumlu yorumla kesinlikle bir favori.
Sakin uyku, odaklanma, eğitim ve fiziksel harekete hitap eden özellikler sunan bir meditasyon uygulamasından daha fazlasıdır. Esas olarak meditasyon için kullanıyorsanız, kaygıyı az altmak, kötü alışkanlıkları kırmak, ilişkileri geliştirmek, birini/kendinizi affetmek ve çok daha fazlası gibi alanlara odaklanan çok çeşitli meditasyonlar arasından seçim yapabilirsiniz.
Fiyat: Bazı rehberli meditasyonlar, rehbersiz meditasyonlar ve izleme özellikleri ücretsizdir. Calm Premium, 7 günlük ücretsiz deneme süresi sunar, ardından yıllık 59,99 ABD doları veya ömür boyu bir kez 399,99 ABD doları faturalandırılır.
İndirme:
Müthiş Bir Toplulukla Bir sürü Ücretsiz Meditasyon: Insight Timer
Ne Seviyoruz
- 25.000 ücretsiz meditasyon artı günlük 10'dan fazla yeni meditasyon eklendi.
- Belirli bir gün boyunca devam eden kendi kendine rehberli kurslar.
-
Arka plan sesleri/ses efektleriyle tamamlanan özelleştirilebilir meditasyon zamanlayıcısı.
- Her büyük din/manevi tercih için topluluk grupları.
Sevmediklerimiz
- Uygulamanın bazı cihazlarda düzgün çalışması için arka planda çalışması gerekir.
- Sınırlı arama ve filtreleme yöntemleriyle ezici miktarda meditasyon.
Henüz bir meditasyon uygulaması için ödeme yapmaya istekli değilseniz, Insight Timer bir sonraki en iyi seçenek olabilir. En büyük meditasyon kütüphanesini tamamen ücretsiz olarak sunar.
Ünlü öğretmenler ve uzmanlar tarafından yönetilen binlerce başlangıç seviyesinden ileri düzey rehberli meditasyona ve konuşmaya erişmenin yanı sıra, kendi rehbersiz meditasyonlarınızı özelleştirmek ve uygulamak için uygulamanın ikonik zamanlayıcı özelliğini de kullanabilirsiniz. Uygulama aynı zamanda yerel bölgenizdeki ve dünyadaki diğer meditasyoncularla bağlantı kurabileceğiniz bir sosyal ağ gibi de çalışır.
Fiyat: Aylık 9,99 ABD Doları veya yıllık 59.99 ABD Doları karşılığında isteğe bağlı premium sürümle ücretsiz.
İndirme:
Nasıl Meditasyon Yapacağınızı ve Dikkatli Yaşamayı Öğrenin: Headspace
Ne Seviyoruz
- İyi miktarda ve kaliteli meditasyonlar.
- Meditasyon ve farkındalık için öğrenme kılavuzları.
- Faydalı animasyonlar içeren harika bir arayüz.
Sevmediklerimiz
- Uygulamanın içeriğinin çoğu premium sürümünün arkasında kilitlidir.
- Meditasyon indirmeye çalıştığınızda bazı cihazlarda buggy.
Başka bir popüler meditasyon uygulaması olan Headspace, stres, kaygı, odaklanma, uyku ve daha fazlasına göre hazırlanmış yüzlerce rehberli meditasyon sunan birinci sınıf bir uygulamadır. Ayrıca yemek pişirme, yemek yeme ve işe gidip gelme gibi basit, sıradan aktiviteler yaparken pratik yapabileceğiniz 40'tan fazla dikkat egzersizine de erişebilirsiniz.
Headspace, başladığınızda meditasyonun temelleri konusunda size rehberlik edeceğinden, yeni başlayanlar için mükemmel bir uygulamadır. Ayrıca meditasyon alışkanlığınızı kademeli olarak oluşturmanıza ve uygulamanızı yoğun programınıza uygun bir şekilde yerleştirmenize yardımcı olacak süper kısa meditasyonlar da alırsınız.
Fiyat: Aylık faturalandırılan 12,99 ABD Doları veya yıllık bir ödeme ile aylık 7,99 ABD Doları'ndan premium'a yükseltme seçeneğiyle ücretsiz tanıtım meditasyonları ve özellikler.
İndirme:
Duygusal Kontrollere Dayalı Basit Rehberli Meditasyonlar: Dur, Nefes Al ve Düşün
Ne Seviyoruz
- Duygusal kontrollere dayalı önerilen meditasyonlar.
- Süper basit ve estetik açıdan hoş uygulama arayüzü.
- Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli meditasyoncular için idealdir.
Sevmediklerimiz
- Diğer uygulamalara kıyasla biraz sınırlı meditasyon kitaplığı.
- Önceden tamamlanmış meditasyonları takip etmenin yolu yok.
Süper basit bir meditasyon uygulaması arıyorsanız, Durdur Nefes Al ve Düşün, fazladan tüy bırakmadan sunan bir uygulamadır. Tek yapmanız gereken uygulamaya nasıl hissettiğinizi söylemek ve uygulama size aralarından seçim yapabileceğiniz birkaç rehberli meditasyon önerecek.
Bu, mevcut zihinsel ve fiziksel durumunuzu meditasyonla birleştiren birkaç uygulamadan biridir. Haftalık kararlılığınıza, en iyi duygularınıza ve daha fazlasına bakarak ilerlemenizi takip etmek için de kullanabilirsiniz.
Fiyat: Aylık 4,71 ABD doları gibi düşük bir maliyetle çocuklar ve her yaş için premium sürümlerle ücretsiz.
İndirme:
Kısa Meditasyonlar Artı Kullanışlı Bir Şükran Günlüğü: Aura
Ne Seviyoruz
- 3 ila 20+ dakika arasında değişen mükemmel meditasyon içeriği.
- Yatıştırıcı arka plan sesleriyle rehbersiz meditasyon seçeneği.
- Kısa hikayeler, yaşam koçluğu, melodik müzik ve şükran günlüğü gibi ekstra özellikler.
Sevmediklerimiz
- Premium'a yükseltmediğiniz sürece meditasyonlar sınırlıdır.
- Ücretsiz sürümle meditasyonları tekrarlayamama.
Dur, Nefes Al ve Düşün'e benzeyen Aura, nasıl hissettiğinizi dikkate alan ve ardından duygularınızı meditasyon önerileriyle eşleştiren bir meditasyon uygulamasıdır. Daha da iyisi, her seferinde en kişiselleştirilmiş önerileri sunabilmesi için uygulamayı kullanırken hakkınızda daha fazla bilgi edinmek için yapay zeka destekli teknolojiyi kullanır.
Bundan meditasyonlar özellikle stres ve kaygıyı az altmak için faydalıdır ve 3 dakika gibi kısa bir sürede uygulanabilirler - bu da onları yeni başlayanlar için mükemmel kılar. Bu aynı zamanda duygularınızı ifade edebileceğiniz ve zaman içinde yazdıklarınız üzerine düşünebileceğiniz yerleşik bir şükran günlüğüne sahip birkaç uygulamadan biridir.
Fiyat: iOS kullanıcıları için her iki saatte bir yeni bir üç dakikalık meditasyon ve Android kullanıcıları için her gün bir yeni üç dakikalık meditasyon almak ücretsizdir. Aylık 11,99 ABD doları, yıllık 59,99 ABD doları veya ömür boyu bir kereye mahsus 399,99 ABD doları tutarında bir premium abonelik mevcuttur.
İndirme:
Bu Güzel Görünümlü Uygulamayla Rahatlayın veya Uyanın: Breethe
Ne Seviyoruz
- 1000'den fazla içerikle şık, minimal, görsel olarak çekici arayüz.
- Müzik, doğa sesleri, hipnoterapi, dersler ve daha fazlası gibi ekstralar.
- Çalar saat artı sabah meditasyonları.
Sevmediklerimiz
- Kategori başına yalnızca bir ücretsiz içerik.
- Birçok aksaklık raporu (özellikle Android cihazlarda).
Tam bir acemi veya acemi olarak nasıl meditasyon yapacağınızı öğrenmek konusunda ciddiyseniz, Breethe'nin alışkanlık oluşturmanıza ve giderek daha fazla meditasyon yapmanıza yardımcı olacak 12 haftalık günlük meditasyon programından yararlanmak isteyeceksiniz. zihninize daha sakin ve netlik kazandırın.
Breethe şık bir arayüze sahiptir ve rahatlatıcı müzik, doğa sesleri, uyku vakti hikayeleri ve kısa meditasyonlar dahil olmak üzere bu listedeki diğer uygulamaların çoğunun sunduğu birçok özellik sunar. Görselleştirmeler, hipnoterapi ve yerleşik bir çalar saat gibi bazı ekstralar içerir.
Fiyat: Aylık 12,99 ABD Doları veya yıllık 89,99 ABD Doları karşılığında premium sürüme yükseltme seçeneğiyle ücretsiz.
İndirme:
Kadim Uygulamalardan Esinlenen Meditasyonlar ve Mantralar: Sattva
Ne Seviyoruz
- En etkili antik uygulamalara dayalı içerik.
- İçeriği yeni ve popüler olana göre filtreleme yeteneği.
- Ayrıntılı istatistiklere, çalma listelerine, kalp atış hızı monitörüne ve diğer ekstra özelliklere erişim.
Sevmediklerimiz
- Diğer uygulamalara kıyasla çok fazla içerik mevcut değil.
- Daha önce ücretsiz olan içerik premium'a taşındı.
Sattva, en eski meditasyon uygulamalarının, mantraların, ilahilerin ve müziğin modern dönüşü için benzersiz bir uygulamadır. İçeriği, Sanskritçe uzmanlar tarafından size getirilen müzikle birlikte eski Vedik ilkelerden kaynaklanmaktadır.
Bu, ruh halinize, arzularınıza veya günün saatine dayalı önerilerle sizi eşleştirerek meditasyon deneyiminizi kişiselleştirmeyi amaçlayan başka bir uygulamadır. İstatistiklerinizi görüntüleyerek meditasyon ilerlemenizi takip edebilir, arkadaşlarınızla topluluğa katılabilir ve yeni kilometre taşlarına ulaşırken kupalar kazanabilirsiniz.
Fiyat: Aylık 12,99 ABD Doları, yıllık 49,99 ABD Doları veya ömür boyu 108 ABD Doları bir kerelik ödeme ile premium sürümle ücretsiz.
İndirme:
Bilimsel Bir Algoritmaya Dayalı Meditasyon Önerileri: Mindwell
Ne Seviyoruz
- Beyniniz için bilimsel olarak tasarlanmış 350'den fazla İzokronik ton meditasyonuna erişim.
- Hedeflerinize göre kişiselleştirilmiş bir meditasyon planı üzerinde çalışma yeteneği.
- Kendi meditasyon programlarınızı oluşturmak için çalma listesi özelliği.
- Uyku hikayelerine, istatistiklere ve onaylamalara erişim.
Sevmediklerimiz
- En iyi içeriğin çoğu ücretsiz olarak mevcut değildir.
- Nispeten yeni bir uygulama, bu nedenle hatalar için daha büyük bir potansiyel var.
Mindwell, bu listedeki diğerlerinden daha yeni bir uygulama, ancak benzersiz meditasyon yaklaşımıyla şimdiden hayranları cezbetmeye başladı. Meditasyon önerileri vermek için kullanıcıların ruh hallerine göre psikografik profiller oluşturmak için MindShift çalışmaları adlı kendi AI destekli aracını kullanır.
Uygulamanın meditasyonları, ek fayda için beyin dalgalarınızla senkronize edilmek üzere tasarlanmış özel tonları ve frekansları harmanlar. Kişiselleştirilmiş bir meditasyon programı almanın yanı sıra, dönüm noktalarına ulaşmak için ilerlemenizi takip edebilir ve ruh hali seviyenize göre geçmişi ve eğilimleri görüntüleyebilirsiniz.
Fiyat: 7 günlük deneme süresi sunan premium sürümle ücretsiz, ardından yıllık 49,99 $ maliyeti.
