Size araçlar ve rehberlik sağladığını iddia eden sayısız kilo verme uygulaması var. Kalori sayma ve yemek izleme uygulamalarından koşu ve fitness programı uygulamalarına kadar, sahip olduğunuz seçeneklerin sayısı kesinlikle bun altıcı olabilir.
Yalnızca en iyi kilo verme uygulamaları sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olabilir, bu yüzden aşağıdaki listeyi bir araya getirdik. Belirlediğiniz hedef ne olursa olsun, bunlara ulaşmanıza yardımcı olması için güvenebileceğiniz uygulamalar bunlardır.
Kaybet!: Kalori Hedefine Ulaşmak için Tükettiğin ve Yaktığın Kalorileri Takip Et
Ne Seviyoruz
- Kişisel istatistiklere ve hedeflere (yaş, kilo, cinsiyet vb.) göre kalori hedeflerini hesaplar.
- Gıdalar ve egzersiz etkinliklerinden oluşan kapsamlı yerleşik kitaplık.
- Destek için sosyal topluluk.
Sevmediklerimiz
- Ücretsiz sürümle sınırlı hedef takibi.
- Ücretsiz sürümle ileri tarihli yemek veya egzersiz planlaması yok.
Kaybet! nihai kalori sayma uygulamasıdır. Uygulama size kendinizle ilgili birkaç temel soru soracak ve ardından ne kadar kilo vermek istediğinize bağlı olarak size günlük bir kalori hedefi verecektir. Uygulamaya giriş yaptığınız yiyeceklere ve egzersizlere dayalı olarak kalori dökümünüzün hem görsel bir grafiğini hem de günlüğünü alırsınız.
Fiyat: Premium yükseltme ile yılda 39,99$ karşılığında ücretsiz.
İndir Kaybet! iOS içinİndir Kaybet! Android için
MyFitnessPal: En Büyük Gıda Veritabanına Sahip Gıda Takip Uygulaması
Ne Seviyoruz
- Yerleşik yemek kitaplığında 11 milyondan fazla yiyecek var.
- Tarif ithalatçısı, beslenme bilgilerini tariflerden uygulamaya kolayca taşımak için.
- Günlüğe kaydetmek için 350'den fazla alıştırma ve bununla entegre edilebilecek 50'den fazla uygulama ve cihaz.
Sevmediklerimiz
Ücretsiz sürümde besin panosu, gıda analizi veya diğer özellikler yok.
MyFitnessPal, popüler markalar ve restoranlardan olanlar dahil, tüm yemek izleme ve kilo verme uygulamalarının en geniş yemek kitaplığına sahiptir. Web'de bulduğunuz tarifler için uygulama, porsiyon boyutlarının ve beslenme bilgilerinin günlüğünüze aktarılması için tüm malzemeleri ekleme sürecinde size yol gösterebilir. Ve tabii ki Lose It! gibi MyFitnessPal'ı uygulama içinden, fitness cihazınızdan veya manuel bir egzersiz girişinden yüzlerce egzersizi izlemek için kullanabilirsiniz.
Fiyat: Premium yükseltme ile ayda 9,99 ABD doları veya yılda 49,99 ABD doları karşılığında ücretsiz.
İOS için MyFitnessPal'i İndirAndroid için MyFitnessPal'i İndir
SparkPeople: Ne Yediğinizi ve Yaktığınızı Kolayca Takip Edin
Ne Seviyoruz
- Yemek planlaması için uygulamada yerleşik 600.000'den fazla besleyici tarif.
- Doğru formu kullanmanıza yardımcı olacak kardiyo ve kuvvet egzersizleri için kısa demolar.
- Koçlardan ücretsiz ipuçları ve tavsiyeler.
Sevmediklerimiz
- Ücretsiz sürümde, özellikle yiyecek eklemeye çalışırken çok sayıda reklam.
- Hata veya uygulama çökmesi olasılığı olan en kullanıcı dostu arayüz değil.
SparkPeople, büyük bir beslenme veri tabanı, fitness takipçisi, yemek planlayıcısı, egzersiz demoları, barkod tarayıcı, topluluk ve çok daha fazlasını içeren çok popüler başka bir kalori sayma uygulamasıdır. Her bir kilo verme hedefi için ayrı bir uygulamaya sahip olmak istemiyorsanız, hepsi bir arada kalori sayma uygulamanızdır.
Fiyat: Ayda 4,99 ABD doları karşılığında premium yükseltme ile ücretsiz.
iOS için SparkPeople'ı indirinAndroid için SparkPeople'ı indirin
Fat Secret: Hızlı ve Basit Kalori Takibi
Ne Seviyoruz
- Tüm bilgileri görsel olarak hoş bir şekilde görüntüleyen temiz ve sezgisel bir arayüz.
- Hızlı performans ve eklenmesi kolay yiyecekler/egzersizler.
- Cihazınızın kamerasıyla fotoğraf çekerek yiyecekler için görüntü tanıma.
Sevmediklerimiz
Yiyecek veri tabanı ve egzersiz günlüğü ile ilgili bazı küçük sınırlamalar.
Lose It gibi bir kalori sayma uygulamasının tüm özelliklerinden yararlanmak için ödeme yapmak istemiyorsanız! veya SparkPeople gibi bir uygulama arayüzünün hayranı değilseniz, Fat Secret'a göz atmak isteyeceksiniz. Tamamen ücretsizdir (reklam yok!) ve bir yemek günlüğü ve tariflerden ağırlık çizelgesine/dergisine ve destek sunmak isteyen bütün bir insan topluluğuna kadar her şeyi içerir. Gelişmiş yemek planlaması ve daha fazlasını istiyorsanız, premium'a yükseltebilirsiniz.
Fiyat: Ayda 6,99 ABD Doları, üç ayda bir 19,99 ABD Doları veya yıllık 38,99 ABD Doları tutarındaki premium yükseltmelerle ücretsiz.
İOS için Fat Secret İndirAndroid için Fat Secret İndir
Fitbit: Günlük Aktiviteyi Aktivite Takip Cihazı ile veya Olmadan Takip Edin
Ne Seviyoruz
- Yalnızca telefonunuzu yanınızda taşıyarak veya koştuğunuz veya yürüdüğünüz mesafeyi takip etmek için telefonunuzun GPS'ini kullanarak tüm gün boyunca yaptığınız etkinlikleri takip edin.
- Uygulamanın 350.000'den fazla gıdadan oluşan yerleşik kitaplığını kullanarak gıda alımını takip edin.
- Etkinlik ve yemeğe ek olarak uyku hedefleri belirleyin ve izleyin.
Sevmediklerimiz
Etkinlik izleme cihazı olmadan kullanıldığında daha yüksek şans veya hata veya yanlışlık.
Bu uygulamayı kullanmak için o şık Fitbit bileziklerden veya klipsli cihazlardan birine ihtiyacın yok. 200'den fazla önde gelen aktivite takip cihazıyla uyumlu olmasının yanı sıra, bu uygulamayı ister manuel olarak aktivitenizi kaydederek, ister telefonunuzu yanınızda taşıyarak ve uygulamanın günlük hareketlerinizi algılamasını sağlayarak tek başınıza da kullanabilirsiniz.
Fiyat: Ücretsiz
İOS için Fitbit'i indirinAndroid için Fitbit'i indirin
Runkeeper: Koşularınızı Takip Ederek Kilo Verin
Ne Seviyoruz
- Kilo verme hedefi de dahil olmak üzere birden fazla koşu hedefi belirleme yeteneği.
- Koşunuz sırasında motive edici ses güncellemeleri alın.
- İsteğe bağlı olarak, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak kişiselleştirilmiş bir koşu planı edinin.
Sevmediklerimiz
- Yiyecek izleme özelliği yok.
- Ücretsiz sürümde ilerleme bilgisi yok.
Runkeeper, kilo vermenize yardımcı olması için bir koşu rutinine bağlı kalmayı planlıyorsanız, en iyi uygulama seçimidir. Koşarken ihtiyacınız olan tek şey telefonunuzdur (ancak bazı aktivite izleme cihazları ve kalp atış hızı monitörleri ile entegre edilebilir). Koşu ve kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için bir antrenman programını takip ederek hızınızı belirleyin ve zorluklara katılın.
Fiyat: Ayda 9,99 ABD doları, üç aylık dönemde 19,99 ABD doları veya yılda 39,99 ABD doları karşılığında premium yükseltme ile ücretsiz.
iOS için Runkeeper'ı İndirAndroid için Runkeeper'ı İndir
Fooducate: Kişiselleştirilmiş Beslenme Analizleri Alın
Ne Seviyoruz
- Kişiselleştirilmiş beslenme dereceleri (A, B, C veya D), farklı yiyecekleri seçmeyi kolaylaştırır.
- İlave şeker, MSG vb. gizli içerikleri tanımlayan yerleşik barkod tarayıcı.
- Profesyonellerden ücretsiz diyet ipuçlarına erişim.
Sevmediklerimiz
- Geniş bir yiyecek veri tabanı olmasına rağmen, birçok kullanıcı hala belirli yiyecekleri bulmakta sorun yaşıyor.
- Ücretsiz sürümde makro besin dökümü yok.
- Reklamlar ücretsiz sürümde görünür.
Fooducate, ne yediğiniz hakkında sizi mümkün olduğunca eğitmeye yardımcı olan bir uygulamadır. İstatistiklerinize, hedeflerinize ve beslenme planınıza (keto, düşük karbonhidrat vb.) dayalı kişiselleştirilmiş bir beslenme planı oluşturun.) böylece uygulamaya girdiğiniz yiyeceklere göre öneriler alabilirsiniz. Yiyeceklere ek olarak uyku, ruh hali ve açlık seviyenizi de takip edebilirsiniz.
Fiyat: 0,99 ABD Doları ile 89,99 ABD Doları arasında değişen uygulama içi satın almalarla ücretsiz
İOS için Fooducate'i İndirAndroid için Fooducate'i İndir
DietBet: Forma Girmek İçin Para Kazanın
Ne Seviyoruz
- Kilo vermek için para kazanma fırsatı.
- Aynı oyuna katılan bir gruptan destek.
- Bireysel hakemler, katılımcı tartımlarını doğrular.
Sevmediklerimiz
- Oyunlar yalnızca kilo kaybıyla ölçülür, kaybedilen inç veya yağ yüzdesi gibi diğer faktörlerle değil.
- Belirli bir süre hareketsiz kalırsanız hesabınızda kazanılan puanların süresi dolar.
DietBet, kilo vermek için bir grup olarak birlikte çalışmak için nakit ödülleri kullanan, nihai motivasyonel kilo verme uygulamasıdır. Grup olarak ne kadar çok kilo verirseniz, oyunun sonunda o kadar çok kazanırsınız. Oyunlar, kilonuzun yüzde 4'ünü kaybetme hedefiyle bir ay (Kickstarter) veya kilonuzun yüzde 10'unu kaybetme hedefiyle altı ay (Transformer) uzunluğundadır.
Fiyat: Ücretsiz, ancak her bir oyuna katılmak için para teklif etmelisiniz.
İOS için DietBet'i İndirAndroid için DietBet'i İndir
Sağlıklı: Web'den Bir Tarif Koleksiyonu
Ne Seviyoruz
- Minimum dağınıklığa sahip çok görsel arayüz, uygulamayı kullanmayı eğlenceli hale getirir.
- Yalnızca düşük kalorili değil, aynı zamanda besin açısından zengin yiyeceklere ve tariflere odaklanır.
- Tariflere beslenme yoğunluğuna göre 10 üzerinden puan verilir.
Sevmediklerimiz
- Ücretsiz sürümde çok sınırlı izleme özellikleri.
- Sınırlı sosyal özellikler.
Web'de tarifler aramak için zaman harcamak yerine, Wholesome işi sizin yerinize yapar ve aynı zamanda profilinize ve takibinize göre kişiselleştirilmiş öneriler sunar. Uygulama, bu listedeki diğer uygulamaların çoğunun sunduğu besin takibinin ötesine geçerek gıdalardaki 90 besin öğesini izler.
Fiyat: Bir kerelik 3,99$ ödeme karşılığında premium yükseltme ile ücretsiz.
Android için Sağlıklı İndir
PEAR: Kişisel Fitness Antrenörünüz
Ne Seviyoruz
- En iyi koçlardan ve robotik sesleri olmayan sporculardan gerçek zamanlı koçluk.
- Biofeedback'e dayalı kişiselleştirilmiş ve uyarlanabilir antrenmanlar.
- Uygun performansı desteklemek için video talimatı.
Sevmediklerimiz
- 14 günlük ücretsiz deneme süresi dolduktan sonra kullanmaya devam etmek için ödeme yapmanız gerekir.
- Kullanıcılardan çok sayıda hata ve çökme raporu.
PEAR, birinci sınıf koçlardan gerçek zamanlı, dinamik ve etkileşimli antrenmanlar sunan tek uygulama olduğunu iddia ediyor. Uygulama, kişisel bilgilerinizi alır ve HIIT, koşu, eğirme, kuvvet antrenmanı, yoga ve daha fazla egzersiz türüyle antrenmanlarınızı kişiselleştirmek için kullanır. Siz antrenman yaptıkça uygulama daha akıllı hale gelir ve antrenmanlarınızı performansınıza göre ayarlar.
Fiyat: 1,39 ABD Doları ile 54,99 ABD Doları arasında değişen uygulama içi satın almalarla 14 günlük ücretsiz deneme.
iOS için PEAR'ı İndirAndroid için PEAR'ı İndir
YouAte: Kalori Saymadan Dikkatli Yiyecek Takibi
Ne Seviyoruz
- Kalori veya makro besinleri saymak istemeyen insanlar için bir yemek günlüğü.
- Son derece görsel, temiz ve kullanımı basit bir arayüz.
- Farkındalığı ve kendini yansıtmayı teşvik eder.
Sevmediklerimiz
İstenirse kalorileri manuel olarak dahil etmek için isteğe bağlı seçenek yok.
YouAte sizi yemeklerinizi, aktivitelerinizi ve duygularınızı daha dikkatli bir şekilde takip etmeye teşvik ederek kilo vermenin kalori saymasını ortadan kaldırır. Yemeklerinizi görsel olarak (fotoğraf çekerek) yakalamanıza ve onu neden yediğinize bağlamanıza yardımcı olan basit bir yemek günlüğü. Uygulama daha sonra size kalori açıkları veya fazlaları yerine alışkanlıklarınız hakkında daha anlamlı bilgiler verecektir.
Fiyat: Premium yükseltmelerle ayda 5,99 ABD doları, üç ayda bir 14,99 ABD doları veya yılda 36,99 ABD doları.
iOS için YouAte'i İndirAndroid için YouAte'i İndir
Noom: Psikoloji Temelli Bir Kilo Verme Programı
Ne Seviyoruz
- Sayılardan çok yiyeceklerle olan ilişkinize odaklanır.
- Farklı yaşam tarzı alışkanlıklarını benimsemek için psikolojik teknikleri içerir.
- Büyük gıda veritabanı ve barkod tarayıcı dahil olmak üzere geleneksel gıda ve egzersiz günlüğü araçları
Sevmediklerimiz
- Uygulama yalnızca 14 günlük deneme süresi boyunca ücretsiz olarak kullanılabilir.
- Yiyecek günlüğü deneyimi, diğer popüler kalori sayma uygulamaları kadar iyi değil.
Noom, kişisel antrenörlerin, beslenme uzmanlarının, doktorların ve psikologların uzmanlığını bir araya getirerek sayıları zorlamanın ötesine geçen bir kilo verme kursu sunar. Fiyat: 4,99$ ile 89,99$ arasında değişen uygulama içi satın alma seçenekleriyle 14 günlük deneme süresi için ücretsiz
iOS için Noom'u İndirAndroid için Noom'u İndir
Asana Rebel: Formda Kalmanıza Yardımcı Olacak Yogadan İlham Alan Egzersizler
Ne Seviyoruz
- Yogayı içeren son derece etkili egzersizler, vücut ağırlığı hareketlerini ortaya çıkarır.
- İstenilen hedeflere ve antrenman süresine göre kişiselleştirme.
- Hareket içeren meditasyonlar.
Sevmediklerimiz
- Ücretsiz bir planla sınırlı kullanım (sadece 5 dakikalık bir antrenman).
- En iyi kullanıcı arayüzü değil.
Yogayı seven ancak ondan daha fazla egzersiz yapmak isteyen kadınlara yönelik olan Asana Rebel, yogadan ilham alan bir parıltıyla geleneksel güç, kardiyo ve hatta meditasyon uygulamaları sunar. Antrenman yapmak için yalnızca beş dakikanız veya tam bir saatiniz olsun, hedefleriniz ne olursa olsun kişiselleştirilmiş eğitim programları içerir.
Fiyat: 9,99 ABD Doları ile 58,99 ABD Doları arasında değişen uygulama içi satın almalarla ücretsiz.
iOS için Asana Rebel'ı İndirAndroid için Asana Rebel'ı İndir
Saniyeler: Aralık ve Devre Eğitimi için Yüksek Kaliteli Bir Zamanlayıcı
Ne Seviyoruz
- Önceden var olan zamanlayıcı şablonlarını kullanma yeteneği.
- Antrenman sırasında net bir şekilde görmek için parlak, büyük ve net zamanlayıcı düzeni.
- Sesli ipuçları ve müzikle antrenman yapabilme.
Sevmediklerimiz
- Ekranı kapatırsanız veya başka bir uygulamaya giderseniz zamanlayıcı kendini sıfırlayabilir.
- Birçok hata raporu.
Saniyeler, ortalama egzersiz zamanlayıcı uygulamanız değil. Aslında, yüksek yoğunluklu, Tabata ve devre antrenmanlarınız için zamanlayıcılar oluşturabilmeniz için zamanlayıcı şablonlarını kullanmanıza olanak tanır. Sesle yönlendirilen ipuçlarına sahiptir, böylece antrenmanınız sırasında tam olarak ne yapacağınızı bilirsiniz ve hatta müziği yoğunluğa göre koordine eder.
Fiyat: 4,99$'a premium yükseltme ile ücretsiz.
İOS için Saniye İndirAndroid için Saniye İndir
Kanepeden 5K'ya: Hareketsiz Yaşamdan Deneyimli Bir Koşucuya Geçiş Uygulamanız
Ne Seviyoruz
- Yeni başlayan koşucular için idealdir.
- Motivasyon sunan sanal eğitmenler.
- GPS takibi, sesli komutlar ve uygulama içi müzik.
Sevmediklerimiz
- Doğru mesafe kayıtlarını göstermeyebilir.
- Ücretsiz uygulama sürümü yok.
Couch to 5K, bir koşu alışkanlığı başlatmak ve ilerlemelerini takip etmek isteyen yeni başlayanlar için bir koşu programıdır. Uygulama, dokuz haftalık bir süre boyunca haftada üç kez 20 ila 30 dakika boyunca onları bir koşu alışkanlığına bağlı kalmaya teşvik ederek, hareketsiz kullanıcıları koşuculara dönüştürmeye yardımcı olduğunu iddia ediyor.
Fiyat: 2,99$ - 3,99$
İOS için Kanepeyi 5K'ya İndirAndroid için Kanepeyi 5K'ya İndir
