Antrenman izleyicileri, rota oluşturucular, özel biyometrik izleyiciler ve benzersiz müzik uygulamaları dahil iOS'taki en iyi çalışan uygulamalarla koşunu takip et. Ciddi bir koşucuysanız, bu çalışan uygulamaları iPhone'unuzda isteyeceksiniz.
Temel Antrenman Takibi: Runkeeper
Ne Seviyoruz
- Koşu takibi için kullanımı kolay uygulama arayüzü
- Minimum kurulumla temel unsurları yakalayın
- İsteğe bağlı otomatik izleme, tüm antrenmanlarınızı kaydeder
Sevmediklerimiz
- Ciddi koşucular daha detaylı antrenman seçeneklerini kaçıracak
- Kalp hızı ve solunum hızı gibi ayrıntılı verilerin sınırlı olarak dahil edilmesi
- Rota oluşturma veya izleme özelliği yok
Runkeeper, çoğu koşucu için harika bir koşu takip uygulamasıdır. Ciddi koşucular daha gelişmiş özellikleri kaçırabilir, ancak uygulama güç ve kullanılabilirlik arasında doğru dengeyi sağlar.
Hız, mesafe ve GPS haritalama ile antrenmanları takip edin; birden fazla sesle canlı sesli geri bildirim, mesafe ve hız hakkında güncellemeler sağlar. Hedefler, sosyal zorluklar ve yarış antrenmanı seçenekleri, koşu hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur ve iyi tasarlanmış bir arayüz, işlerin dağınık olmasını engeller.
Rota Oluşturucu ve İzleyici: My Run'ı Eşle
Ne Seviyoruz
- Rota bulma özelliği yeni kurslar sağlar
- Route Genius, AI ile yeni rotalar oluşturur
- Ses takibi, hız, mesafe ve rota hakkında canlı güncellemeler sağlar
Sevmediklerimiz
- En kullanışlı özellikler bir ödeme duvarının arkasında kilitlidir
- Ücretsiz sürüm, banner ve geçiş reklamları ile reklam desteklidir.
Map My Run'ın antrenman takibi, hız, zaman, mesafe ve haritalama gibi tüm temel özelliklerin yanı sıra sosyal paylaşım ve devam eden antrenmanların canlı takibini içerir. Ancak en iyi özelliği rota keşfi ve oluşturulmasıdır. Ücretli katman, Route Genius ile rotaları otomatik olarak oluşturabilir ve herhangi bir kullanıcı yakındaki rotaları bulup çalıştırabilir.
Bir Sporcu Topluluğu: Strava
Ne Seviyoruz
-
Göreceli efor izleme, antrenmanları karşılaştırmaya yardımcı olur
- Rota oluşturma ve izleme Strava.com ile kullanılabilir
- Ciddi sporcuların önemli sosyal ağı
Sevmediklerimiz
- Sınırlı sesli geri bildirim seçenekleri
- Canlı koçluk seçeneği yok
Strava ile sürenizi, hızınızı ve mesafenizi takip edebilir, fotoğraf ekleyebilir ve antrenmanlarınızı arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşabilirsiniz. Strava.com'da kendi rotalarınızı oluşturun, ardından bunları uygulamadan sesli rehberlikle çalıştırın. En iyi özelliği, yan yana antrenman yapan büyük ve ciddi bir profesyonel rakipler ve ciddi amatörler grubu olan Strava topluluğudur.
Başlarken: Kanepede 5K
Ne Seviyoruz
- Koşu planı ilk kez koşucular için idealdir
- İnsan sesi koçluğu sizi tempolu ve motive tutar
- Sizi desteklemek için cesaret verici yeni koşucular topluluğuna erişin
Sevmediklerimiz
-
Deneyimli koşucular antrenmanı faydalı bulmayacaktır
- Antrenman izleme özellikleri diğer izleme uygulamalarıyla entegre değildir
Yeni bir koşucuysanız, Kanepeden 5K'ya kadar ihtiyacınız olan motivasyonu ve rehberliği alabilirsiniz. Antrenmanlar kademeli olarak başlar, zorluk ve süreyi yavaşça artırır ve yarış gününü hedefler. Yeni koşucuların sporla tanışmasının en iyi yolu.
Başlangıç antrenmanları, özellikle ilk kez koşucular için düşük etkili, ancak oldukça etkili başlangıç antrenmanları için tasarlanmıştır. Koşmak istiyor ama başlamaktan korkuyorsan, C25K harekete geçmenin en iyi yoludur.
Kalbinizin Atışına Koş: Bölgeler
Ne Seviyoruz
- Tüm koşuculara yüksek kalibreli antrenman metodolojisi sağlar
- Fiziksel performansa ilişkin derin, kesin bilgiler
- Bölge eğitimi, sınırlarınızı bularak ve aşarak sınırlarınızı genişletmenize yardımcı olur
Sevmediklerimiz
-
Yararlı olması için bir kalp atış hızı monitörü gerektirir
- Diğer eğitim programlarıyla entegre olmaz
- İstatistikler ve grafikler ücretli sürüme kilitlendi
Koşucuların çoğu adımlarını mil başına dakikaya göre takip eder, ancak tek yol bu değildir. Temponuzu kalp atış hızı ve oksijen kapasitesine göre takip ederseniz, belirli fitness hedeflerini daha kesin olarak hedefleyebilirsiniz. Zones, kalp atış hızınızı takip eder ve önceden tasarlanmış egzersiz eğrilerine dayalı olarak koşu hedeflerinize ulaşmak için sesli geri bildirim sağlar.
Bir Sonraki Yarışınız için Antrenman Yapın: Nike Run Club
Ne Seviyoruz
- Sesle teşvik, koşma motivasyonunda büyük bir fark yaratır
- Arkadaşlarınızın sizi neşelendirebilmesi için canlı antrenman yayını
- Profesyonel sporculardan ve koşuculardan sesli koçluk
- Büyük küresel şehirler için yerel kulüplerin veritabanı
Sevmediklerimiz
- Kişisel bilgiler Nike tarafından süresiz olarak arşivlenir
- İzleme bazen kilitlenebilir
Nike Run Club, sporculardan antrenman sonu teşviki ve ünlü eğlence sanatçılarından sesli koçluk gibi özelliklerle, gaza gelmenize yardımcı olan bir antrenman takipçisidir. Kılavuzlu koşular, belirli koşu türleri için sesli geri bildirim sağlar ve koçluk, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak antrenmanlar oluşturur.
Gerçek Gelişim İçin Gerçek Antrenörler: Runcoach
Ne Seviyoruz
- Gerçek insan koçlar yapay zeka koçlarından çok daha iyidir
- Kişiye özel planlar üretmek için geçmiş antrenman verilerini ve mevcut hedefleri birleştirir
- Haftalık egzersiz planları ayrıntılı ve sağlamdır
Sevmediklerimiz
- En fazla faydayı elde etmek için disiplinli bir taahhüt gerektirir
- İnsan koç iletişimi yalnızca ücretli sürümde mevcuttur
Runcoach, modern teknolojiyle gerçek koçluk hizmetleri sunar ve insan koçlarla anlamlı koçluk rutinleri üretir. Fitness, mesafe veya hızı iyileştiren haftalık bir plan formüle etmek için geçmiş antrenmanları birleştirir.
Runcoach'ın araçlarıyla sizin için antrenman planınızı oluşturan gerçek bir insan uzmanla bağlantınız var. Ücretli hizmete iki haftalık ücretsiz bir deneme dahildir ve bu süre boyunca koçluğun yeterli olduğundan emin olmak için hizmeti test edebilirsiniz.
Ritime Koş: Dokunma Koşusu
Ne Seviyoruz
- Neredeyse her koşu temposu için müzik
- Hızlı bir şekilde algılar ve hız değişikliklerine sorunsuz bir şekilde uyum sağlar
- Antrenmanları izlemek için Strava ile entegre olur
Sevmediklerimiz
- Müzik seçimleri ağırlıklı olarak elektronika, EDM ve hip-hop'a dayanıyor
- Özel parçalar veya müzik ekleme özelliği yok
"Müzikle koşmak harika, ama tempoya koşmak sihir." Bu, Weav Run'ın kendine uygun açıklaması. Uygulama, temponuzu algılayarak ve tempoyu dijital olarak ayarlayarak veya parçaları değiştirerek müziği eşleştirerek müziği mevcut koşu kadansınızla eşleştirir. Ücretsiz hizmet sınırlıdır, bu nedenle tam zamanlı kullanıcıların bir abonelik için ödeme yapması gerekir.
Rotanızı Planlayın: Patika Rota Planlayıcı
Ne Seviyoruz
- Sürükle tabanlı yol oluşturma, sezgisel ve yetenekli
- Doğru rota yakalama yalnızca temel karalama becerileri gerektirir
- Adım adım sesli yol tarifleri, telefonunuzun ekranına bakmadan yolunuza devam etmenizi sağlar
Sevmediklerimiz
- Ayrıntılı alanlarda rota planlaması sıkıcı olabilir
- Topografik haritalar aylık abonelik ücreti gerektirir
Yürüyüş Kök Planlayıcı ile bir alanın haritasını sürükleyerek koşu ve yürüyüş rotaları oluşturabilirsiniz. Hızlı kilometre hesaplamaları için yollara ve patikalara geçin veya rotanızı manuel olarak çizin. Adım adım yol tarifleriyle, sizi yolda tutan canlı navigasyon güncellemeleri alacaksınız; bu, eğer alışılmışın dışındaysanız çok önemlidir.
Daha Hızlı: Aralıklar
Ne Seviyoruz
- Zamanlayıcılar oluşturmak ve düzenlemek için yetenekli kullanıcı arayüzü
- Özellikle koşmak için aralıklı antrenman şablonları
- Antrenmanları izlemek için özelleştirilebilir sesli komutlar
Sevmediklerimiz
- Özel zamanlayıcıları ayarlamak için uygulamanın ücretli sürümü gereklidir
- Aslında süper şarjlı bir kronometre
Aralıklı antrenman veya yüksek yoğunluklu interval antrenman (HIIT), kısa ve yoğun aktivite periyodlarını kısa dinlenme periyotlarıyla değiştirerek yoğun ve yakın zamanlı antrenmanları yapılandırmanın bir yoludur. Aralıklar ile özel antrenmanları izlemek için yapılandırılmış zamanlayıcılar oluşturabilirsiniz. Uygulamanın ücretli sürümüyle koşucular için özel olarak oluşturulmuş aralık şablonlarını kullanabilirsiniz.
Orada Güvende Kalın: ROAD iD
Ne Seviyoruz
- Arkadaşlarınız ve aileniz gecikmiş bir koşucu bulabilir veya zamanlı eCrumbs ile canlı olarak konumu takip edebilir
- Tıbbi bilgiler uygulamaya kaydedilebilir
Sevmediklerimiz
- İlk müdahale ekipleri, kurtarmaya ihtiyacınız varsa, telefonunuzun uygulamalarını tıbbi bilgi için kontrol etmeyecektir
- İzleme yalnızca telefonunuzun GPS ve veri bağlantısı olduğu sürece çalışır
ROAD iD, koşarken kaybolmamanızı sağlar. Arkadaşlarınıza veya ailenize "eCrumbs" adı verilen dijital izleme bilgilerini gönderir. Bununla, mevcut konumunuzu görebilir ve kaybolursanız sizi bulmanıza yardımcı olabilirler. Gece geç saatlerde veya tehlikeli veya uzak bölgelerde koşarsanız, ROAD iD istatistik olmaya karşı iyi bir önlemdir.
