Apple Fitness+ (diğer adıyla Apple Fitness Plus), fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için Apple Watch için saatlerce antrenman sunar (ve haftalık olarak daha fazla ekler). Apple Fitness+'ı iPhone, iPad veya Apple TV'nizde kullanabilirsiniz. Hizmet, bir Apple One aboneliğine paketlenebilen altı hizmetten biridir.
Apple Fitness+ Nedir?
Apple Fitness+, iOS 14.3 ve watchOS 7.2 ve sonraki sürümlerinde kullanılabilen bir abonelik egzersiz hizmetidir. Fitness rutinlerinden yararlanmak için herhangi bir özel egzersiz ekipmanına ihtiyacınız yoktur. İstatistiklerinizi takip ederken ve performansınızı aynı dersi almış diğer kişilerle karşılaştırırken evde sahip olduklarınızı kullanın. Çoğu antrenman herhangi bir ekipman gerektirmezken bazıları dambıl seti gibi minimum donanım gerektirir.
Antrenmanlar arasında yoga, yüksek yoğunluklu interval antrenman (HIIT), koşu bandı antrenmanı ve daha fazlası bulunur. Size uygun bir sınıf bulmak için antrenmanınızı süreye, antrenöre veya müzik türüne göre seçin.
Apple Fitness+ abonelik hizmeti, pahalı, tescilli bisikletleri ve aylık egzersiz aboneliği olan Peloton'a doğrudan bir meydan okuma gibi geliyor.
Apple Fitness+ Ne Zaman Çıktı?
Apple Fitness+, iOS ve watchOS güncellemelerinde olduğu gibi 14 Aralık 2020 Pazartesi günü kullanıma sunuldu. (Yılbaşı kararları için tam zamanında!) Kaydolmak için Apple Fitness+ web sitesine gidin ve Ücretsiz deneyin'e tıklayın.
Apple Watch sahipleri hizmeti bir ay boyunca ücretsiz deneyebilir. Yeni bir Apple Watch Series 3 veya daha yenisini satın alırsanız üç ay ücretsiz alırsınız. Aboneliğinizi en fazla beş aile üyesiyle paylaşın.
Fitness+ Ayrıntılar
Fiyat dahil Apple Fitness+ abonelik hizmetiyle ilgili tüm ayrıntılar burada.
| Fiyat | 9.99$/ay veya 79,99$/yıl. |
| İndirim | Mevcut Apple Watch sahipleri bir ay ücretsiz olur ve en fazla beş aile üyesiyle paylaşımda bulunabilir. Yeni bir Apple Watch (Seri 3 veya üstü) satın aldığınızda üç ay ücretsiz. |
| Asansör perdesi | Fitness+, evde veya spor salonunda katılabileceğiniz canlı egzersiz dersleri sunar. Apple Watch'unuz kalp atış hızınızı ve diğer ölçümlerinizi ölçer ve bunları iPhone, iPad veya Apple TV'nizde görüntüler. |
| Uyumlu cihazlar |
Apple Watch Series 3 veya üstü watchOS 7 veya üstü ve aşağıdakilerden biri: -iPhone 6s veya üstü, iOS 14.3 veya üstü. -iPadOS 14.3 veya üstü ile iPad.-tvOS 14.3 veya sonraki sürümlü Apple TV. |
| Gerekli ekipman | Antrenmanına bağlı olarak bir koşu bandına, egzersiz bisikletine, dambıllara veya başka ekipmanlara ihtiyacınız olabilir. Apple, herhangi bir donanım gerektirmeyen birçok aktivite olduğunu söylüyor. |
| Kimin için | Antrenmanlar, yeni başlayanlar dahil tüm seviyeler için mevcuttur. |
| Nasıl elde edilir | Fitness+; iPhone, iPad ve Apple TV'deki Fitness uygulaması aracılığıyla kullanılabilir. Ayrı bir Watch uygulaması da mevcuttur. |
Önemli Apple Fitness+ Özellikleri
Apple Fitness+, Apple Watch'unuzla entegredir, ölçümlerinizi takip eder ve kalp atış hızınızı, mesafenizi, kalori yakmanızı ve daha fazlasını ölçer. Bu bilgiler iPhone, iPad ve Apple TV'nizde görüntülenir, böylece terlerken bileğinize bakmanıza gerek kalmaz.
Bir Aktivite halkasını kapattığınızda (günlük hedefinize ulaştığınızda), sizi motive etmek için ekranda bir tebrik animasyonu belirir. Apple Watch üç hedef belirler (hareket, egzersiz ve ayakta durma) ve bunları günlük olarak takip eder.
Apple Fitness+ kullandığınızda, geçmişinize dayalı egzersiz önerileri sunar ve denemeniz için yeni eğitmenler ve egzersizler önerir. Antrenmanları, sınıfın uzunluğu veya yoğunluk seviyesi gibi tercihlerinize göre arayın ve filtreleyin. Hatta "Hamilelik Egzersizleri" ve "Yaşlı Yetişkinler İçin Egzersizler" gibi belirli popülasyonlara göre uyarlanmış programlar bile var.
Apple'ın eğitmenleri, Apple Music'teki editörlerle birlikte egzersiz yapmaya uygun çalma listeleri oluşturur.
Apple Music abonesiyseniz, Fitness+ çalma listelerini hesabınıza indirin.
Fitness+ Yürüme Zamanı
Egzersiz programınızın bir parçası olarak yürümenin faydalarından yararlanmak istiyor ancak kendinizi motive edemiyor veya sıkılıyorsanız, Apple Fitness+ sizi hareket halinde tutabilecek benzersiz ve ilham verici bir özelliğe sahiptir. Yürüyüş Zamanı, kişisel yolculuklarını, motivasyonlarını, öğrenilen dersleri ve en savunmasız ve belirleyici yaşam anlarını vurgulayan ilham verici ve benzersiz konukları içeren 25 ila 40 dakikalık bölümlerden oluşur. Örneğin Apple, aktris Jane Fonda'nın hayat boyu süren çevresel aktivizmini tartıştığı Dünya Günü temalı Yürüyüşe Çıkma Zamanı bölümü yayınladı.
Bu bölümler, misafir bir alanda veya onlar için anlam taşıyan bir yerde yürürken kaydedilir. Konuk hikayelerini paylaşırken, denemelerini ve zaferlerini göstermek için Apple Watch'unuzdaki fotoğrafların görünümünü belirtmek için bileğinize hafifçe dokunduğunuzu hissedersiniz. Konuk hikayesini paylaşmayı bitirdiğinde, seçtikleri şarkılar size ikram edilir, böylece konuğun hikayesiyle yakından ilişkili müzikleri dinleyerek yürüyüşünüze devam edebilirsiniz.
Apple, Time to Walk'u, Dolly Parton, Draymond Green, Uzo Aduba ve Shawn Mendes gibi motive edici başarılı kişilerle birlikte yürüyüşler yapan kullanıcılara kendi hızlarında daha sık ve daha uzun mesafelerde yürümeye ilham vermek için tasarladı. Tekerlekli sandalye kullanan aboneler için Yürüme Zamanı, otomatik olarak dış mekan tekerlekli sandalye antrenmanına ayarlanarak İtme Zamanı olur.
Yeni Yürüme Zamanı bölümleri her Pazartesi yayınlanır ve tüm bölümler Fitness+ aboneliğinizle birlikte sunulur. Time to Walk'un keyfini çıkarmak için AirPod'lara veya eşleştirilmiş Bluetooth kulaklığa ihtiyacınız olacak.
Fitness+ Koşma Zamanı
Koşucular ve koşucular, daha hızlı antrenmanları için Time to Run adlı Yürüme Süresi tarzı bir özelliğe sahiptir. "Bölümler" olarak adlandırılan bu özel antrenmanlar, sizi motive etmek için çalma listeleri düzenleyen popüler eğitmenlere sahiptir. Ayrıca, her Pazartesi başlatılan yeni antrenmanlarla birlikte Londra, Brooklyn ve Miami Beach gibi yerlere dayalı konuma özel fotoğraflar da içeriyor.
Runma Zamanı, hem iç hem de dış mekan egzersiz seanslarını ve tekerlekli sandalye kullanıcıları için Time to Push adlı bir varyantı destekler.
Apple Fitness+ Koleksiyonları
Daha yönlendirilmiş fitness önerileri isteyenler, tek bir hedefi veya kas grubunu hedefleyen odaklanmış, özel olarak hazırlanmış antrenmanlardan oluşan Koleksiyonları kullanabilir. Örnekler şunları içerir:
- İlk 5K'nızı Çalıştırın
- 30 Günlük Temel Görev
- Sırtınızı ve Kalçalarınızı Güçlendirin ve Esnetin
- Daha İyi Bir Uyku Zamanı İçin Yavaşlayın
Koleksiyonlar, Apple Fitness+ genelindeki egzersizleri, meditasyonları ve diğer etkinlikleri çeker; yepyeni egzersiz programlarından ziyade "çalma listeleri"dirler. Ancak nereden başlayacağından emin olmayan ancak formda kalmak istedikleri net iyileştirmeleri olan kişiler için faydalı olabilirler.
