Bir fitness takipçisi pazarındaysanız, atılan adımlar ve yakılan kaloriler gibi fitness ile ilgili istatistikleri ölçebilecek bir cihaz arıyorsunuzdur. Bunlar teknolojinin yardımıyla ne zaman forma girmek istediğinizi takip etmek için gerçekten yararlı metrikler olsa da, giyilebilir cihazların başka ne kadar çok şeyi ölçebileceğini fark etmeyebilirsiniz.
Akıllı saatlerin ve aktivite izleyicilerin ölçebileceği şeylerden bazıları (doğurganlık ve güneşe maruz kalma gibi) oldukça sıra dışıyken, diğerleri sonsuz derecede faydalıdır.
Fitness Takipçileri
Giyilebilir teknolojinin büyük çoğunluğu söz konusu olduğunda, iki temel kategori vardır: fitness takipçileri (etkinlik izleyiciler olarak da bilinir ve en yaygın olarak Fitbit markasıyla tanımlanır) ve akıllı saatler. Tüm giyilebilir cihazlar bu iki kutudan birinin kapsamına girmez, ancak burada bu iki kategoriye odaklanacağız.
Bileğe takılı veya klipsli bir fitness takipçisiyle takip edebileceğiniz her şeye bir göz atarak başlayalım. Bu listenin, yüzmeye özel giyilebilir cihazlar veya ciddi sporcular tarafından kullanılanlar gibi daha özel spor giyilebilir ürünlerde bulacağınız tüm ayrıntılı istatistikleri içermediğini unutmayın.
Alt Satır
Bu, muhtemelen size tanıdık gelmiştir, çünkü hemen hemen her aktivite izleme cihazı adım izleme içerir. Aktivite izleyiciler, akıllı saatler ve birçok akıllı telefon, hareketinizi ölçebilen ve karşılığında size günlük adım sayısı gibi istatistikler sunan ivmeölçerler içerir. Muhtemelen günde 10.000 adımın ölçütüne aşinasınızdır (5 milden biraz daha azına eşittir). Hemen hemen her izleme cihazı, hatta klipsli Fitbit Zip bile, bu hedefe veya kendiniz için belirlediğiniz diğer kişisel hedeflere yönelik ilerlemenizi izlemenize yardımcı olabilir.
Gidilen Mesafe
Yalnızca, giyilebilir bir cihaz atılan adımları takip ederse, katedilen toplam mesafeyi de gösterebilir. Bu metrik, bir cihazın ivmeölçerinin izniyle de mevcuttur ve Xiaomi Mi Band gibi 50 doların altındaki bir seçenekten Garmin gibi markaların özel spor saatlerine kadar hemen hemen her aktivite takipçisinde bulabilirsiniz.
Alt Satır
Altimetre içeren aktivite izleme giyilebilir cihazlar, kaç kat merdiven çıktığınızı ve yükseklikle ilgili diğer verileri ölçebilir. Ve engebeli bir şehirde yaşıyorsanız, bu uçuşların bir gün içinde ne kadar hızlı toplandığını görünce şaşırabilirsiniz!
Yakılan Kaloriler
Antrenman sırasında yakılan kalori miktarını takip etmek, özellikle kilo vermek istiyorsanız oldukça faydalı olabilir. Neyse ki, bu metrik, fitness takipçileri için bir başka "giriş seviyesi" fitness istatistiğidir, bu yüzden onu karşılaştırmalı alışveriş listenize giren hemen hemen her seçenekte bulmalısınız.
Alt Satır
Etkinlik izleme bantlarının veya kliplerin çoğu aynı zamanda bir günde toplam aktif dakikanız hakkında veri toplar ve bu istatistiği cihazın yardımcı uygulamasında görüntüleyebilirsiniz. Örneğin, Fitbit izleyicileri ile belirli antrenmanlar için toplam dakikalarınızı görüntüleyebilirsiniz (her biri için tarihler listelenmiştir). Bu cihaz markası ayrıca saatlik aktivite istatistiklerinizi ve hareketsiz kalma sürenizi de izler ve uzun bir süre hareketsiz kaldığınızda kalkmanız ve hareket etmeniz için hatırlatıcılar içerir.
Belirli Egzersizler veya Aktiviteler
İvmeölçerleriyle ölçülen üç eksendeki kalıpları izleyerek, fitness takipçileri yaptığınız aktivitenin türünü belirleyebilir. Örneğin, şirketin SmartTrack özelliğini destekleyen Fitbit cihazlarıyla antrenmanınız otomatik olarak tanımlanacaktır. aşağıdakilerden biri (varsa): yürüyüş, koşu, açık hava bisikleti, eliptik ve yüzme (ancak yalnızca belirli cihazlar su geçirmezdir). Ayrıca, Garmin vivoactive gibi cihazlar, golf gibi daha az yaygın olan etkinlikleri bile tanımlayabilir.
Alt Satır
Herkes yatağa aktivite izleyici takmak istemez, ancak bu giyilebilir cihazların çoğunda yerleşik uyku izleme teknolojisi bulunur. Jawbone UP3, Basis Peak ve Withings Activité gibi cihazlar, sensörler kullanarak hareketlerinizi izler ve bu veriler, belirli bir süre boyunca uyku davranışınız hakkında bilgilere dönüştürülür. Örneğin, gecenin ortasında sık sık uyanacak olsaydınız, giyilebilir bir cihaz, oturduğunuz veya hareket ettiğiniz dönemleri takip eder ve bu zaman dilimlerini toplam uyku sürenize dahil edilmeyen uyanık dönemler olarak izler. Uykuyu takip etmenin bu yoluna aktigrafi denir ve Z'lerinizi ölçmenin en doğru yolu olmasa da (beyin dalgalarını ölçmek daha az kullanışlıdır, ancak daha kesindir), size alışkanlıklarınız hakkında biraz fikir verebilir.
Kalp Hızı
Özellikle bir koşucuysanız, kalp atış hızınızı (hem dinlenme halindeyken dakikadaki atış hızınız hem de antrenmanın ortasındaki atış hızınız) takip etmek ilginizi çekebilir. Aktivite izleyicilerin tümü bu işlevi içermez, ancak Samsung Gear Fit'ten Garmin vivosmart HR'ye kadar birçok özelliği vardır. Fitness bantlarındaki yerleşik kalp atış hızı izleyicilerinin, göğüs kemeri kalp atış hızı monitörleri kadar doğru olduğuna yaygın olarak inanılmadığını unutmayın; bu nedenle, mümkün olan en hassas ölçüme ihtiyacınız varsa, bunun yerine bu ikinci seçeneği düşünmek isteyebilirsiniz.
Alt Satır
Fitbit, Charge 2 cihazında, aynı yaştaki veya cinsiyetteki diğer kişilerle karşılaştırıldığında kondisyon seviyenizi ölçme özelliği sunar. Bu "kardiyo kondisyon puanı", VO2 max'ınıza (en yüksek yoğunlukta egzersiz yaparken vücudunuzun kullanabileceği maksimum oksijen miktarı) dayalı kardiyovasküler kondisyonunuzun bir ölçüsüdür ve kalp atış hızı bölümünün altında bulunur. Fitbit uygulaması. Zayıftan mükemmele kadar çeşitli kategorilerden birine gireceksiniz.
Antrenman Rotaları ve Tempo
Bazı giyilebilir cihazlar (genellikle daha sofistike ve pahalı olanlar) koşularınızı, yürüyüşlerinizi, koşularınızı ve diğer antrenman türlerinizi haritalamak için yerleşik GPS içerir. Yerleşik GPS aynı zamanda hızınızı, mesafeyi gerçek zamanlı olarak bölmek için de kullanışlıdır, bu da özellikle bir yarış için antrenman yapan sporcular için kullanışlı olduğu anlamına gelir.
Akıllı saatler
Fitness takipçilerinden farklı olarak akıllı saatler, akıllı telefon tarzı uyarıları doğrudan bileğinize getirmeye odaklanır, böylece gelen metinler, aramalar, e-postalar ve yaklaşan takvim etkinlikleri gibi bilgileri bir bakışta görüntüleyebilirsiniz. Bu, etkinlik ölçümlerini de izleyemeyecekleri anlamına gelmez.
Aşağıda, akıllı saatle izlenebilen bazı metrikleri detaylandıracağız. Göreceğiniz gibi, yalnızca daha temel etkinlik izleme metrikleriyle ilgileniyorsanız, bir akıllı saat çifte görevi üstlenebilir ve Fitbit gibi ayrı bir cihaz satın alma ihtiyacını ortadan kaldırabilir.
- Adımlar: Çoğu akıllı saatte atılan adımlar gibi temel etkinlik ölçümlerini izlemek için bir ivme ölçer bulunur.
- Gidilen Mesafe: Atılan adımlarla aynı; Çoğu akıllı saat kat ettiğiniz mesafeyi takip eder, çünkü bu, daha özel bir sensör gerektirmeyen nispeten standart bir aktivite metriğidir.
- Yakılan Kaloriler: Tüm Apple Watch modelleri yakılan kalorileri takip eder ve kullanıcılar bu verileri Sağlık uygulaması aracılığıyla görüntüleyebilir. Yakılan kalorileri takip etmek için yalnızca ivmeölçerli bir giyilebilir cihaz gerektiğinden, doğru uygulamaya sahip olmanız koşuluyla çoğu akıllı saat bu durumu izleyebilmeli ve gösterebilmelidir.
- Kalp Hızı: Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport gibi cihazlarda kullanılabilir.
- GPS Konum: Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport ve Garmin gibi markaların sayısız koşu saati gibi cihazlarda bulunur.
Özel Giyilebilir Cihazlar
Çok amaçlı bir giyilebilir cihaz satın alıyorsanız, harcayacak paranız varsa veya sadece bir giyilebilir cihazın başka neleri takip edebileceğini merak ediyorsanız önceki iki bölüm en ilginç olacak olsa da, bu bölüm sizin içindir. sen. Bu daha tuhaf, daha özel cihazlar, sağlığın farklı yönlerini ele almak için standart aktivite ölçümlerinin ötesine geçiyor.
Diyabet Riski
Çok uzak olmayan bir gelecekte, bir kullanıcının glikoz seviyelerini ölçen ticari olarak satılan giyilebilir cihazları görebiliriz. Bununla birlikte, SirenCare markasından bir çift sıcaklık izleme çorabı satın alabilirsiniz. Bu giyilebilir cihazların ayak sıcaklığını takip ederek diyabetik ayak ülserlerini önlemesi amaçlanıyor.
Doğurganlık
Gebe kalmak isteyenler, kendilerine yönelik pazarlanan özel giyilebilir ürünler bulacaklar. Bir örnek, cilt sıcaklığı, solunum hızı ve ısı kaybı gibi şeyleri ölçerek doğurganlığı izleyen bir bileklik olan Ava'dır.
Güneşe Maruz Kalma
Güneş kremi sürmeyi veya yeniden uygulamayı hatırlamakta sürekli sorun yaşayanlarımız için, korunmanıza yardımcı olabilecek çok sayıda UV algılayıcı giyilebilir cihaz var. Örneğin, Haziran bileziği, mevcut UV indeksini gerçek zamanlı olarak görüntülemenin yanı sıra zararlı ışınlara maruz kalmanızı ölçerek erken yaşlanmayı önlemeyi amaçlıyor.
Alt Satır
Giyilebilir cihazları düşündüğümüzde çoğumuzun aklına adım ve kalori takibi Fitbits ve Jawbone cihazları gelse de, gerçek şu ki aktivite izleyiciler ve akıllı saatler bu temel istatistiklerin çok ötesine geçiyor. İster forma girmek ister sağlıkla ilgili belirli bir sorunu izlemek istiyor olun, büyük ihtimalle sizin için bir gadget vardır.
