Bilinmesi Gerekenler
- Uyku takibini ayarlamak için Sağlık uygulamasını açın, Başlayın öğesine dokunun ve uyanma programınızı oluşturmak için ekrandaki talimatları izleyin.
- Rüzgarı Az alt öğesine dokunun.
Rahatsız Etmeyin modunu açmak ve yatmadan önce yalnızca belirtilen uygulamaların kısayollarını görüntülemek üzere ayarlamak için
Bu makale, WatchOS 7 veya sonraki bir sürümünü gerektiren Apple Watch'ın uyku izleme özelliğinin nasıl kurulacağını ve kullanılacağını açıklar.
Apple Watch Uyku Takibi Nasıl Kurulur
- iPhone'unuzda Sağlık uygulamasını başlatın.
- Uyku Ayarı bölümünde, Başlarken öğesine dokunun.
- Uyku ayarlarını yapılandırmak için ekrandaki talimatları izleyin. Her gece kaç saat uyumak istediğinizi belirten uyku hedefinizi seçerek başlayın.
- Ardından, dış halkayı günün her saatinde sürükleyerek uyku ve uyanma programınızı seçmeniz gerekiyor. Uyanma saatini ayarlamak için Alarm simgesini sürükleyin ve saatin üzerindeki uyanma saatine ve alttaki toplam uyku süresine dikkat edin. Yatak simgesini sürükleyerek uyku saatinizi ayarlayabilirsiniz.
- Burada yapılandırmak için birçok seçeneğiniz var. Bu programın haftanın hangi günlerini uyguladığını en üstte belirtebilir ve alarmınızı seçmek için aşağı kaydırabilirsiniz. Tamamlandığında, ekranın üst kısmındaki Ekle öğesine dokunun.
-
İsterseniz daha fazla program ekleyin. Haftanın her günü veya hafta içi için bir program ve hafta sonu için başka bir program gibi günlerin kombinasyonu için farklı uyanma programları oluşturabilirsiniz.
-
Yatmadan önce dinlenmeye ne kadar zaman ayırmak istediğinizi belirterek Wind Down yapılandırın ve en sevdiğiniz uyku öncesi uygulamaları için kısayollar da kullanın.
Image
Apple Watch Uyku Ayarlarınızı Nasıl Düzenlersiniz
Daha sonra, Sağlık uygulamasına dönerek uyanma programınızı ve ayarlarınızı düzenleyebilir veya bunu Apple Watch'ta yapabilirsiniz:
- Saatinizde Digital Crown'a basın ve uygulamalar listesinden Uyku öğesine dokunun.
-
Yarın sabah uyanma şeklinizi değiştirmek istiyorsanız, İleri'nin altındaki programınıza dokunun. Ardından dokunun ve ayarlarınızı yapın. Uyanma saatinizi değiştirebilir, örneğin alarmı kapatabilir veya alarm sesini değiştirebilirsiniz.
Image -
Haftanın ilerleyen saatlerinde başka bir gün için uyandırma ayrıntılarını değiştirmek istiyorsanız aşağı kaydırın ve Tam Program öğesine dokunun. Ardından istediğiniz değişiklikleri yapın.
Apple Watch Uyku Takibi Nasıl Çalışır
Uyku programınızı oluşturduktan sonra, Apple Watch'ınız ve iPhone'unuz uykunuzu izlemek ve uyanmanıza yardımcı olmak için birlikte çalışır.
Sahip olduğunuz saat modeline bağlı olarak, geceyi geçirmek için akşamları şarj etmeniz gerekebilir. Watch uygulamasının Uyku bölümünde Şarj Hatırlatıcılarını açtıysanız, pil seviyesi geceyi geçiremeyecek kadar düşükse saatinizde şarj etmeniz için bir hatırlatıcı alırsınız.
Bir Series 3'e sahipseniz, muhtemelen saatinizin tam olarak şarj olmaya yakın olduğundan emin olmanız gerekirken Series 4 veya daha yüksek modellerde, yatmadan önce yüzde 30'a varan pil gücüyle sabaha kadar hiçbir sorun yaşamayacaksınız.
Uyku takibinden başka neler bekleyebilirsiniz:
-
Belirttiğiniz yatma saatinden kısa bir süre önce Wind Down başlayacak. Wind Down, Rahatsız Etmeyin modunu açar ve iPhone'unuzda, iPhone özelliklerinin çoğunu gizleyen İyi Akşamlar aşağı açılır ekranını görüntüler. Pencere kapalıyken belirlediğiniz kısayolları başlatmak için, belirlediğiniz kısayolları içeren bir açılır pencere görmek için Kısayollar öğesine dokunun.
- Uyku vaktinde saatinizin ekranı kararır, hem dikkat dağınıklığını en aza indirmek hem de pilden tasarruf etmek için. Saati görmek için ekrana dokunabilir veya ekranın kilidini açmak ve geçici olarak normale döndürmek için dijital kurma kolunu çevirebilirsiniz. Ekranı kullanmayı bıraktıktan sonra sabaha kadar tekrar kararır.
- Aynı zamanda, iPhone ekranınız, çoğu iPhone özelliğini gizleyen İyi Uykular sayfasına dönüşecektir (yine de Rüzgar Az altma kısayollarınızı başlatabilirsiniz).
-
Sabah geldiğinde saatiniz sizi uyandırmak için titrer ve seçtiğiniz uyandırma alarmı çalar. iPhone ekranından veya Apple Watch'tan Ertele öğesine dokunabilir veya alarmı kapatabilirsiniz.
Image - Telefonunuzda, telefonunuzu normal şekilde kullanmak için kapatabileceğiniz bir karşılama ekranı göreceksiniz.
Hangi Apple Watch Modelleri Uykuyu İzler?
Birçok fitness grubu ve akıllı saat yıllardır uyku takibi özelliklerine sahipken, Apple Watch yakın zamana kadar yoktu.
WatchOS 7'den itibaren Apple Watch, Apple Watch Series 3, 4, 5 ve 6'da uyku takibini resmi olarak desteklemektedir. Uyumlu bir saatiniz varsa, Apple'ın en son sürümünü yüklediğinizden emin olun. Uykunuzu takip etmek için işletim sistemini izleyin.
