Apple App Store ve Google Play Store'daki çok sayıda egzersiz günlüğü uygulamasıyla, özellikle fitness yolculuğunuza yeni başlıyorsanız hangisinin sizin için doğru olduğunu bilmek zor. Fitness zamanınızdan en iyi şekilde yararlanmanız için spor salonu seanslarınızı planlamanıza, organize etmenize ve izlemenize yardımcı olacak en iyi egzersiz günlüğü uygulamalarının bir listesi burada.
iOS için En İyi Temel Egzersiz Uygulaması: HeavySet
Ne Seviyoruz
- Akışkan veri girişi.
- Egzersiz başına yoğunluğu ve dinlenme süresini belirtin.
- Verileri içe ve dışa aktarın.
Sevmediklerimiz
- Plaka hesap makinesi yok.
- Yalnızca hiçbir açıklama veya resim içermeyen basit bir alıştırma seti.
- Android sürümü yok.
Yalnızca iOS cihazlarda kullanılabilen HeavySet'i açtığınızda, mükemmel, iyi düşünülmüş bir fitness takip uygulaması bulacaksınız. Bacaklar veya eller titrerken bile kaçırılmayacak kadar büyük, iyi yerleştirilmiş düğmelerle veri girişi kolaydır. Tipik olarak, bir seti kaydetmek için yalnızca bir kez tıklamanız gerekir ve HeavySet'in akıllı tahminleri ağır işi halleder.
HeavySet'in zekası, rutinleri ayarlama konusunda kontrolden vazgeçeceğiniz anlamına gelmez. Tekrar aralıkları belirleyebilir, yoğunluğa göre ağırlıklarınızı seçebilir veya özel süper setler tanımlayabilirsiniz.
İndir
Yeni Başlayanlar İçin En İyi Android Egzersiz Takibi: FitNotes
Ne Seviyoruz
- Basit, işlevsel tasarım.
- Vurgulama kuralları içeren takvim.
Sevmediklerimiz
- Plaka hesap makinesi yok.
- Vücut ölçülerini takip etmeye izin vermez.
- Sınırlı egzersiz kitaplığı.
Android için ücretsiz olan FitNotes, sadeliğe ve temiz bir tasarıma odaklanan bir antrenman takipçisidir. Antrenman günlüğü, yerleşik takvimi kullanarak aralarında kaydırarak günlük antrenmanları hızlı bir şekilde görüntülemenizi sağlar. Antrenman günlüğüne bir egzersiz ekleyin ve ağırlık ve tekrarları veya mesafe ve zamanı kaydetmeye başlayın.
Sık kullandığınız egzersizlere hızlı erişim sağlamak için bir rutin oluşturabilir ve rutin içinde belirli bir güne egzersizler atayabilirsiniz. FitNotes, kullanıcı dostu arayüzü ve kullanım kolaylığı nedeniyle egzersiz günlüğüne yeni başlıyorsanız mükemmel bir uygulamadır.
İndir
En İyi Yerleşik Antrenmanlar: Workit
Ne Seviyoruz
- Etkili kayıt ekranı.
- Plaka hesaplayıcı içerir.
- Hazır egzersiz programları olarak popüler egzersiz rejimleri sunar.
Sevmediklerimiz
- 1RM'ye göre hedef yoğunluğu tanımlanamıyor.
- Verilerinizi otomatik olarak yedeklemez, bu nedenle cihaz değiştirirseniz her şeyinizi kaybedebilirsiniz.
iOS ve Android için ücretsiz olan Workit, veri girmenin, rutinler oluşturmanın, antrenmanları kaydetmenin ve ilerlemenizi görselleştirmenin kolay yollarını sunar. Açıklamalar, animasyonlar ve YouTube video bağlantılarıyla birlikte yüzlerce alıştırma var. Kullanışlı bir tabak raf hesaplayıcısı güvenle yüklemenizi sağlar.
Popüler programlarla (Stronglifts, Start Strength, PPL ve daha fazlası) başlayın veya kendinizinkini yapın. Egzersiz ve vücut bölümü eğitilerek ilerleme kolayca görselleştirilir ve Workit kardiyo seanslarını takip etmenize yardımcı olur.
Pro sürümü reklamları kaldırır, vücut istatistiklerini ve daha fazlasını tutar.
İndir
En İyi Abonelik Antrenman Günlüğü Uygulaması: Fitbod
Ne Seviyoruz
- Sağlam, özelleştirilebilir egzersiz planlaması.
- Mevcut ekipmana, antrenman stiline ve zaman kısıtlamalarına uyarlanabilir.
- Oturumları kaydetmesi kolay.
Sevmediklerimiz
- Sınırlı temel antrenman günlüğü işlevleri.
- Fitbod'un önerilerine uymazsanız değerli değildir.
Fitbod, yalnızca iOS için, yalnızca bir seyir defterinden çok bir koç ve eğitmen olmayı hedefliyor. Fitbod'un antrenman algoritması, kuvvet antrenmanı yeteneğinizi değerlendirir, geçmiş antrenmanlarınızı inceler ve mevcut spor salonu ekipmanınıza uyum sağlar. Ardından özel antrenmanınızı oluşturur.
Fitbod, A. S. Prilepin'in ünlü powerlifting tablosuna dayalı olarak önerilen setler, tekrar sayıları ve ağırlıklarla günün bir antrenmanını önerecek. Aynı kasları hedefleyen egzersizleri değiştirmek kolaydır ve her egzersizi özgürce özelleştirebilirsiniz. Fitbod, uygun formda açıklamalar ve videolar içeren kapsamlı bir egzersiz kitaplığı ile birlikte gelir.
Fitbod teknik olarak ücretsiz değildir. Yeni kullanıcılar, uygulamayı belirli bir süre kullanmak için ücretsiz bir deneme alır ve ücretsiz deneme süresi sona erdiğinde otomatik olarak bir Fitbod Elite premium aboneliğine geçer. Fitbod Elite, sınırsız antrenman oluşturma ve kaydetme yeteneği sunar.
İndir
En İyi Egzersiz İzleme Arayüzü: Yığılmış
Ne Seviyoruz
- İyi düşünülmüş kayıt ekranı.
- Plaka raf hesaplayıcısını içerir.
- Daha Büyük Daha Yalın Daha Güçlü ve Daha İnce Daha İnce Daha Güçlü egzersiz rutinleri içerir.
Sevmediklerimiz
- Uygulama hatalı olabilir, bu da verilerin bazen kaybolduğu veya çoğ altıldığı anlamına gelir.
- Verileri dışa aktarmanın yolu yok.
Yalnızca iOS için ücretsiz olan Stacked, kas yapmanıza, güçlenmenize ve daha hızlı kilo vermenize yardımcı olur. Stack, egzersizleri tanımlamanıza, bunları egzersizler oluşturmak için birleştirmenize ve rutinler oluşturmak için antrenmanları planlamanıza olanak tanır. Uygulama, Mike Matthews Bigger Leaner Stronger ve Thinner Leaner Stronger serisinden tüm temel alıştırmalar ve bir avuç rutinle birlikte gelir.
Stacked'ın kalbinde günlük kümeleri bulunur. Bir dinlenme zamanlayıcısı, önceki antrenman verileri, kişisel kayıtlar, 1RM için bir hesap makinesi, sayıları girmek için uygun klavyeler ve kullanışlı bir plaka seçici elde edersiniz. Stacked ayrıca antrenmanlar için çalma listelerini önceden ayarlamanıza ve kayıt ekranından oynatmayı kontrol etmenize olanak tanır.
Antrenmanın yanı sıra vücut ölçülerini takip edebilir, hedefler tanımlayabilir ve bunları görselleştirmek için grafikler alabilirsiniz. Ek özelliklerin kilidini açmak için Stacked Pro'ya yükseltin.
İndir
En İyi Apple Watch Entegrasyonu: Güçlü
Ne Seviyoruz
- Antrenmanları günlüğe kaydetmek kolaydır.
- Isınma hesaplayıcısı içerir.
- Önceki ağırlıklarınızı ve tekrarlarınızı doldurur.
- Kişisel en iyilerinizin kaydını tutar.
Sevmediklerimiz
- Antrenmanları planlamanın yolu yok.
- Alıştırma açıklamaları, resimler ve videolar dahil değildir.
Güçlü, iOS, Android ve Apple Watch için ücretsiz, antrenmanları planlamak ve kaydetmek için mükemmel bir uygulama. Kapsamlı bir alıştırma kitaplığı ve veri girmenin pratik bir yolu da dahil olmak üzere, etkinlikleri etkili bir şekilde izlemek için ihtiyaç duyacağınız tüm araçlarla birlikte gelir.
Kümeler ve alıştırmalar eklemek, onları kaldırmak veya yeniden düzenlemek kadar hızlıdır. Uygulama önceki verileri doldurur ve eksiksiz bir geçmiş, çizelgeler ve kayıtlar sunar. Hareket halindeyken etkinlikleri seçmek kolaydır ve Strong, bunları rutinler halinde birleştirmenize olanak tanır.
Strong'un ücretsiz sürümü sınırsız antrenman kaydedebilir, ancak üç özel rutinle sınırlıdır. Sınırsız sayıda rutin ve ek PRO özellikleri için Strong PRO aboneliğine yükseltin.
İndir
En İyi Sosyal Medya Entegrasyonu: Jefit
Ne Seviyoruz
- Açıklamalar, resimler ve rutinler içeren devasa egzersiz listesi.
- İşlevsel kayıt ekranı.
- Sosyal medya entegrasyonu.
Sevmediklerimiz
- Plaka hesap makinesi yok.
- Çalışması için çok sayıda musluk gerekir.
Jefit, antrenmanları tek bir yerden yönetmenizi ve izlemenizi sağlar. 1000'den fazla alıştırma arasından seçim yapın, kendinizinkini ekleyin ve bir plan oluşturmak için bunları birleştirin. Jefit, ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış kişiselleştirilmiş egzersiz rutinleri sunar. Antrenman günlüklerinizi kolayca kaydedin, dinlenme zamanını başlatın, antrenmanınızı takip edin ve verilerinizi analiz edin.
Jefit, çoğu antrenman günlüğünden daha sosyal ve bağlantılıdır. Rutinleri arkadaşlarınızla paylaşın veya başkalarının planlarını indirin, yarışmalara katılın, antrenman istatistikleri hakkında övün ve verilerinizi diğer platformlar ve cihazlarla senkronize edin.
Jefit'in temel planı ücretsizdir ancak Elite Yıllık veya Elit Aylık planla daha fazla özelliğin kilidini açabilirsiniz.
İndir
En İyi Görsel Egzersiz İzleme Araçları: GymBook
Ne Seviyoruz
- Güzel ve faydalı grafik veri ekranı.
- Vücut ölçülerini takip etmek için harika.
- Apple Watch ile çalışır.
Sevmediklerimiz
- Ağırlığı, tekrarları ve diğer sayıları girmek daha kolay olabilirdi.
- 1RM görüntülemez veya kullanmaz.
iOS için ücretsiz olan GymBook, sınırsız egzersiz, egzersiz, günlük notları, ayrıntılı egzersiz analizi ve daha fazlasını sunar. Bir ücret karşılığında ekstra özelliklerin kilidini açabilirsiniz.
Yaklaşık 100 önceden tanımlanmış antrenman ve birkaç örnek antrenmanla birlikte gelir. Eklemek ve uyarlamak basittir ve ısı haritaları size daha sonra vücudun hangi bölümlerinin en çok ağrıyacağını gösterir. Egzersizler ve vücut ölçüleri için faydalı grafikler içerir.
İndir
En İyi Web Tabanlı Egzersiz Günlüğü Araçları: Basit Egzersiz Günlüğü
Ne Seviyoruz
- Temiz, basit egzersiz günlüğü.
- Web sürümü, bir masaüstü bilgisayardan veri girip incelemenize olanak tanır.
Sevmediklerimiz
- Vücut ölçülerini takip etmek için sınırlıdır.
- Tüm özelliklerin nasıl kullanılacağını öğrenmek zaman alır.
Simple Workout Log, Android için ücretsiz, görünüm, fayda ve organizasyon açısından basittir. Geçmişiniz, egzersiz performansı grafiğiniz ve elinizdeki plaka hesaplayıcı ile setleri kaydetmek kolaydır. Ayrıca egzersizleri rutinlere dönüştürebilir ve performansınızın grafiksel olarak görüntülendiğini görebilirsiniz.
Benzersiz özellikler arasında önceki antrenmanınızın istatistiklerini içeren bir özet sayfası, güç ve kardiyo egzersizlerinin güçlü grafikleri, süper setleri kaydetme, bulut yedekleme, Excel'e aktarma ve daha fazlası yer alır.
Verileri incelemek ve rutinleri ayarlamak için Simple Workout Log'un bir web sürümü mevcuttur ve reklamları ortadan kaldırmak istiyorsanız bir Pro sürümü mevcuttur.
İndir
Sınırsız Özel Antrenman ve Rutinler: Kesinlikle
Ne Seviyoruz
- Tekrar aralığını hedeflemenizi sağlar.
- Ödeme duvarı veya abonelik ücreti yok.
Sevmediklerimiz
- Kullanılan ağırlığı girmek zahmetlidir.
- Kardiyo antrenmanı kaydı yok.
iOS için ücretsiz olan Strongly, uzun bir egzersiz listesi (ekleyebileceğiniz) ile birlikte gelen basit, yararlı bir egzersiz günlüğüdür ve bunları egzersiz rutinlerine dönüştürmek kolaydır. Strongly ile sınırsız antrenman yapın, sınırsız antrenman rutinleri ve özel egzersizler oluşturun, egzersiz başına hareket eden toplam kütleyi takip edin ve daha fazlasını yapın.
