Gece geç saatlerde internet kullanımı uyku programınızı etkileyebilir, ancak bazı siteler aslında yatma vakti için tasarlanmışlardır. Geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için bu web sitelerine yer işareti koyun.
Bu web sitelerine herhangi bir web tarayıcısından erişilebilir. Uykuyu iyileştirmeye yardımcı olmak için iOS ve Android için uyumlulaştırma uygulamaları da vardır.
En İyi Uyku Döngüsü Hesaplayıcısı: SleepyTi.me
Ne Seviyoruz
- İdeal uyanma zamanını hesaplamak için birkaç farklı yöntem sunar.
- Basit ve kullanımı kolay.
- Mobil web tarayıcılarında iyi çalışır.
Sevmediklerimiz
- Önerilen uyku döngüleri ortalamalara dayalıdır.
- Sınırlı özelliklere sahip çıplak kemikler.
- Uyandırma alarmınız için ayrı bir uygulama veya cihaz gerektirir.
SleepyTi.me basit bir uyku hesaplayıcısıdır. Sadece uyanmanız gereken zamanı girin ve SleepyTi.me saat kaçta uykuya dalmanız gerektiğini önerecektir. Hesap makinesine girdiğiniz andan itibaren uyku döngülerinde geriye doğru saymaya dayalı olarak önerilen birkaç zaman alacaksınız. Bu nedenle, yataktan çıkmakta zorlanmak istemiyorsanız, uyku döngünüze ayak uydurabilmek için bu saatlerden birinde uyanmayı hedefleyin. Alternatif olarak, yatma saatinizi girebilir ve önerilen uyanma saatlerini alabilirsiniz.
En İyi Yağmur Sesleri: Rainy Mood
Ne Seviyoruz
- Kullanımı basit.
- Arkadaş uygulaması Android ve iOS için kullanılabilir.
- Hoş arka plan görüntüleri.
- Beyaz gürültü canlı ve gerçekçidir.
Sevmediklerimiz
- Yalnızca bir tür beyaz gürültü mevcuttur.
- Mobil uygulama sesi daha düşük kalitede.
- Masaüstü sürümü, PC uyku modunu devre dışı bırakmanızı gerektirir.
Rainy Mood, bazı kulaklıklarla ücretsiz olarak dinleyebileceğiniz, rahatlatıcı arka plan gürültüsü için yer imlerine eklenmiş harika bir web sitesidir. Bu basit web sitesi, sürekli bir yağmur ve fırtına sesi akışı çalar. Alt kısımda ayrıca günden güne değişen ve size yağmur fırtınası sesleriyle karıştırılmış enstrümantal müzikten oluşan önerilen bir YouTube videosunu oynatma seçeneği sunan bir bağlantı var.
En İyi Uyku Müziği: Brain.fm
Ne Seviyoruz
-
Birden çok ayarla son derece özelleştirilebilir.
- Premium kullanıcılar için çok çeşitli parçalar mevcuttur.
- Beğenmediğiniz parçaları atlayın.
- Android ve iOS tamamlayıcı uygulamalar mevcuttur.
Sevmediklerimiz
- Belirli bir müzik seçme seçeneği yok.
- Ücretsiz sürüm çok sınırlıdır.
- Kalıcı ücretsiz seçenek yok.
Rainy Mood gibi Brain.fm, insanların dinlenmesine yardımcı olmak için tasarlanmış başka bir ses efekti müzik hizmetidir. Aslında Brain.fm'de bulunan şarkılar bilimsel olarak test edilmiş ve uykuyu iyileştirdiği kanıtlanmıştır. Bir uyku rotası seçtiğinizde, kısa bir şekerleme veya tam sekiz saatlik bir uyku için parçalar arasında seçim yapabilirsiniz. Brain.fm birinci sınıf bir hizmettir, ancak sınırsız kullanım için ödeme yapmaya karar vermeden önce birkaç parçayı ücretsiz olarak deneyebileceksiniz. Uykuyu iyileştirmenin yanı sıra, odaklanmayı ve rahatlamayı iyileştirmeye yardımcı olan bir müziğe de sahiptir.
Kafein Alımınızı İzleyin: Kafein Hesaplayıcı
Ne Seviyoruz
- Çok çeşitli kafeinli içecekler dahildir.
- Ağırlığa dayalı hesaplamalar doğruluğu artırır.
- Ücretsiz ve kullanımı basit.
Sevmediklerimiz
- Kullanılabilir tamamlayıcı mobil uygulama yok.
- Web sayfası gereksiz metin ve reklamlar içeriyor.
Kafeinin uykuyu olumsuz etkileyebilecek bir uyarıcı olduğunu herkes bilir. Caffeine Informer'ın hesaplayıcısı, kafein içeren belirli içeceklerde sınırı nereye çekeceğiniz konusunda size iyi bir fikir verebilir. Sadece bir içki seçin, kilonuzu girin ve hesaplayıcının güvenli maksimum günlük alım miktarı olarak ne önerdiğini görün. Kafeinin tükettikten sonra 5-6 saat sizi etkileyebileceğini unutmayın, bu nedenle geceyi ne zaman açmayı planladığınıza göre kendinize uygun bir ara verin.
Ekranınızı Uyku Vakti için Otomatik Olarak Ayarlayın: F.lux
Ne Seviyoruz
- Ekranı posta kodunuzdaki güneş ışığına göre otomatik ayarlar.
- Uygulama diğer çalışmalarınızı rahatsız etmeden arka planda çalışır.
- Birden çok platform için kullanılabilir.
Sevmediklerimiz
- Kontrol penceresini yeniden açmak için uygulamayı yeniden başlatmalısınız.
- Uygulamayı kullanmak için mobil cihazların jailbreak'li veya root'lu olması gerekir.
- Renk oluşturmayı biraz etkiler.
Bilgisayar monitörünüz veya mobil cihaz ekranınız, odadaki ışık miktarına göre ekran parlaklığını otomatik olarak ayarlayabilir, ancak F.lux bu özelliği büyük ölçüde geliştiren bir araçtır. Aslında güneş ışığını günün saatine göre takip ediyor, güneş battığında renk tonunu otomatik olarak değiştirerek daha çok iç mekan aydınlatmasına benziyor.
Bu neden faydalı? Ekranlardan yayılan mavi ışık, vücudunuzu gündüz olduğunu düşünmesi için kandırarak iç saatinizi bozmaya meyillidir. F.lux, gece maruz kaldığınız ışığın uyku döngünüzü o kadar etkilememesi için ekranlarınızı sıcak bir tonda renklendirir.
