En iyi egzersiz uygulamaları, yüksek ücretli kişisel antrenörlerle bile rekabet eder. Antrenman ve egzersiz uygulamaları gizlilik, motivasyon ve destek sunarak kullanıcıların önemli fitness değişiklikleri yapmasına veya sadece formda kalmasına yardımcı olur.
iOS, Android ve diğer platformlar için fitness uygulamalarına baktık ve bu uygulamaları sunum, özelleştirilebilirlik, egzersiz çeşitliliği ve benzersiz öğelere göre derecelendirdik. İşte 2022'nin en iyi egzersiz uygulamaları için seçtiklerimiz.
Bir egzersiz programına başlamadan önce, bireysel ihtiyaçlarınız için hangi tür egzersizlerin en iyi olduğuna dair tavsiye almak için doktorunuza danışın.
Fitness Gelişimi için En İyi Egzersiz Uygulaması: Fitbit Coach
Ne Seviyoruz
- Yeni başlayanlardan uzmana kadar tüm fitness seviyeleri için harika.
- Fitbit hesabınıza bağlanır ve her antrenmanı otomatik olarak kaydeder.
- Uygulama olarak veya masaüstünde kullanılabilir.
- Müzik, koçluk hacmi ve tekrar tiklerini özelleştirin.
- İlerleme ve başarılar için rozetler kazanın.
Sevmediklerimiz
-
En iyi içerik için Premium aboneliğe ihtiyacınız var.
- Fitbit Premium yalnızca İngilizce olarak ve yalnızca belirli bölgelerde mevcuttur.
Fitbit Coach uygulaması, benzersiz egzersiz seansları oluşturmak için karıştırılan ve eşleştirilen, profesyonelce seçilmiş egzersiz videoları sağlar. Fitbit Coach'u benzer uygulamalardan ayıran şey, seansların her egzersizden sonra sağladığınız geri bildirimlerle ölçülen fitness seviyenize göre ayarlanmasıdır. Sen zindeleştikçe antrenmanlar zorlaşır.
iOS, Android ve Windows mobil cihazların yanı sıra masaüstü bilgisayarlarda kullanılabilen Fitbit Coach uygulamasını kullanmak için bir Fitbit cihazına ihtiyacınız yok. Fitbit Coach'u kurun ve bir hesap oluşturun, antrenörünüzü seçin, bir Fit Testini tamamlayın ve ardından programınızı seçin. Daha sürükleyici bir deneyim için Fitbit Coach antrenmanlarını TV'ne aktar.
Basic Fitbit Coach üyeleri, kişiselleştirilmiş bir programa ve belirli ses ve video antrenmanlarına erişim elde eder. FitBit Coach Premium abonelikleri daha fazla programın, sınırsız antrenmanın ve ek özelliklerin kilidini açar. Premium abonelikler aylık 9,99 ABD doları veya yıllık 79,99 ABD dolarıdır.
Ücretsiz sürümde mevcut olanları deneyin ve ardından bu mükemmel araçla devam etmek isteyip istemediğinize karar verin.
için indirin
En İyi Ücretsiz Antrenman Uygulaması: Nike Training Club
Ne Seviyoruz
- Şık uygulama hem erkeklere hem de kadınlara hitap edecek.
- Çok yönlü fitness için çok çeşitli antrenmanlar.
- Nike Training Club Premium ücretsizdir.
- Antrenmanlar ve vücut takibi için Apple Watch desteği.
- Birden çok dil desteği.
Sevmediklerimiz
iOS uygulaması yalnızca iOS 12 veya sonraki sürümlere sahip cihazlarda çalışır.
Nike Training Club, tüm fitness seviyeleri için yalnızca vücut ağırlığı seansları, yoga dersleri, hedefe yönelik antrenman programları, tam ekipmanlı ev antrenmanları, kardiyo, boks, dayanıklılık ve daha fazlası için ücretsiz antrenmanlar sunar. Nike, NTC Premium sürümünü tüm üyeler için ücretsiz hale getirdi, böylece herkes sınıf tarzı antrenmanlara, programlara ve beslenme, uyku ve daha fazlasına ilişkin uzman ipuçlarına erişebilir.
İsteğe bağlı dersler, yayın akışı, stüdyo tarzı bir deneyim sunar veya spor salonuna uygun beyaz tahta egzersizini tercih edin. Her ay yeni antrenmanlar düşüyor. Seanslar 15 ila 60 dakika arasında değişir ve 185'den fazla ücretsiz antrenman içerir.
Nike Training Club, iOS ve Android cihazların yanı sıra Apple Watch için kullanılabilir.
için indirin
En İyi Motive Edici Fitness Uygulaması: SWEAT
Ne Seviyoruz
- Çok çeşitli egzersiz içeriği.
- Apple He althKit ve Apple Watch entegrasyonu.
- Tarifler, yemek planları ve alışveriş listeleri içerir.
- SWEAT Forum, kullanıcıların birbirine bağlanmasını ve birbirini desteklemesini sağlar.
- Blog makaleleri faydalı, ücretsiz egzersiz eğitimi sunar.
- En iyi kadın eğitmenlerle kadınlara odaklı.
Sevmediklerimiz
-
Abonelikler ucuz değildir.
SWEAT, kadınları egzersiz yapmaya, farklı yemeye ve kendilerini daha iyi hissetmeye motive etmek ve ilham vermek için tasarlanmış, kadın merkezli, hepsi bir arada bir fitness uygulamasıdır. Hamilelik sonrası fitness, kas şekillendirme, yüksek yoğunluklu kuvvet antrenmanı, ağır kaldırma ve yoga gibi farklı uzmanlıklara sahip en iyi beş antrenör arasından seçim yapın.
SWEAT Forumu, aynı hedeflere ve yaşam engellerine sahip diğer şefkatli kadınlardan oluşan bir destek ağı oluşturan harika bir özelliktir.
SWEAT, He althKit entegrasyonu dahil olmak üzere Android ve iOS cihazların yanı sıra Apple TV ve Apple Watch için kullanılabilir.
Üyelik aylık 19.99$ veya yıllık 119.94$'dır.
için indirin
En İyi Tasarlanmış Egzersiz Uygulaması: Zova
Ne Seviyoruz
- Yürüyüş/koşu takibi ve rehberli antrenmanlara sahip hepsi bir arada fitness uygulaması.
- Apple Watch desteği, antrenman sırasında kalp atış hızınızı izler.
Sevmediklerimiz
- Yalnızca iOS cihazları, Apple Watch ve Apple TV için kullanılabilir.
- Ucuz değil.
Zova, video ve sesli antrenmanların yanı sıra koşu ve yürüyüş takibi sunan şık, hepsi bir arada bir antrenman uygulamasıdır. Egzersizleri güç, kardiyo veya esnekliğe göre sıralayın ve ünlü eğitmenler ve etkileyiciler tarafından düzenlenen çeşitli özel derslerin keyfini çıkarın.
Bir Apple Watch'ınız varsa, Body Burner, Strength and Sculpt ve Cardio Sweat gibi egzersizlerle maksimum kalori yakmak için kalp atış hızı eğitimini kullanan Zova ZX5 egzersiz programı parlar. Haftada üç yeni antrenman var, bu yüzden asla sıkılmayacaksın.
Apple Watch'ı olmayan iOS cihazı kullanıcıları, 500'den fazla egzersiz ve esneme rutinine, "Kurun Unbreakealbe Sağlıklı Alışkanlıklar" gibi sağlık ve fitness kurslarına ve "Mükemmellik Değil İlerleme" gibi motivasyon konuşmalarına erişebilir.
Zova'yı Apple Kimliğinizle bir hafta boyunca ücretsiz deneyin. Daha sonra, Zova yılda 59,99 ABD dolarıdır.
için indirin
En İyi Temel Antrenman Uygulamaları: Runtastic'ten Adidas Koşusu ve Runtastic'ten Adidas Training
Ne Seviyoruz
- Tamamlayıcı uygulamalar çok yönlü bir fitness rutini oluşturur.
- Topluluk özellikleri destek oluşturur.
- Premium üyelik, her iki uygulamada da yeni planların, antrenmanların ve özelliklerin kilidini açar.
- Motivasyona odaklanın.
Sevmediklerimiz
iOS 12.0 ve watchOS 4.0 veya sonraki bir sürümünü gerektirir.
Adidas Running by Runtastic ve Adidas Training by Runtastic motivasyon ve zindeliğe odaklanan yardımcı uygulamalardır. Ücretsiz Adidas Koşu mesafenizi, sürenizi, hızınızı, rakımı, yakılan kalorileri ve diğer istatistikleri takip eder. Bir grup oluşturun ve arkadaşlarınızla koşun ya da birçok Adidas Runners grubundan birine katılın ve dünya çapındaki etkinliklerin bir parçası olun.
Adidas Training by Runtastic, kısa ve hızlı antrenmanlara odaklanır. Kas gruplarını seçin ve kişiselleştirilmiş bir antrenman oluşturun ve ardından zorluklara katılın, aktivitenizi başkalarıyla karşılaştırın ve kendinizi zorlamanın yeni yollarını bulun.
Premium Üyelik, Adidas Training ve Adidas Running'deki altı antrenman planı da dahil olmak üzere tüm Premium özelliklerin kilidini açar. Maliyet ayda 9,99 ABD doları veya yılda 49.99 ABD dolarıdır.
Adidas, Runtastic'i satın aldığında, şirket Runtastic fitness uygulaması koleksiyonunu (Push-Ups, Squats, Sit-Ups ve Pull-Ups) desteklemeyi bıraktı. Bunun yerine, bu uzmanlık alanlarındaki egzersizler Adidas Training by Runtastic uygulamasına dahil edildi.
Adidas Running for'ı indir
için Adidas Eğitimini İndir
En İyi Yoga Uygulaması: FitStar Yoga
Ne Seviyoruz
- Rakip yoga uygulamalarına kıyasla üretim değeri inanılmaz derecede yüksek.
- Bir sürü ücretsiz yoga dersi mevcut.
- Hem yeni başlayanlar hem de uzmanlar için harika.
Sevmediklerimiz
- Eğitmenler ve modeller çoğunlukla kadındır, bu da erkek kullanıcıları caydırabilir.
- FitStar Yoga Premium, aslında aynı hesap sistemini kullanan Fitbit Coach'ta Premium'un kilidini açmaz.
iPhone için çok sayıda yoga uygulaması var, ancak FitStar Yoga en iyilerinden biri. Fitbit Coach gibi, FitStar Yoga da fitness seviyenize uyum sağlayan özel egzersiz seansları oluşturur. Uygulama, bir yoga pozundan diğerine sorunsuz bir şekilde geçiş yapan harika bir tasarıma sahiptir.
Kilo vermek ve esneklik kazanmak için özel, özelleştirilmiş seanslara, aylık eklenen çeşitli yeni antrenmanlara, HD videoya ve daha fazlasına erişim için Premium aboneliğe yükseltin. Premium abonelik, aylık 7,99 ABD Doları veya yıllık 39,99 ABD Doları tutarındadır.
FitStar Yoga yalnızca iOS için kullanılabilir.
için indirin
En İyi Ünlü Antrenör Fitness Uygulaması: My Fitness, Jillian Michaels
Ne Seviyoruz
- Workout Generator, belirli bir vücut bölümüne odaklanan bir egzersiz seansı oluşturur.
- Yemek planları vegan, vejetaryen, paleo, glütensiz ve peskataryan kullanıcılar için seçenekler sunar.
Sevmediklerimiz
Jillian Michaels her antrenmanı bu uygulamada barındırıyor, yani hayranı değilseniz bu uygulama size göre değil.
Ünlü kişisel antrenör Jillian Michaels, karıştırılabilen ve eşleştirilebilen video antrenmanları sunan bu kapsamlı sağlıklı yaşam uygulamasının başında. Ücretsiz sürüm, yedi dakikalık bir egzersiz sunuyor. Premium plana yükseltme, 800'den fazla egzersiz egzersizi, Jillian'ın DVD egzersiz kitaplığından başlıkları yayınlama yeteneği, özelleştirilmiş bir yemek planlayıcı ve daha fazlasını sağlar.
Premium üyeliğin ücreti aylık 9,99 ABD doları ve bir yıl için 89,99 ABD dolarıdır. Premium sürümü yedi gün ücretsiz deneyin. My Fitness by Jillian Michaels iOS ve Android için kullanılabilir.
için indirin
Koşmayı Eğlenceli Hale Getiren En İyi Koşu Uygulaması: Zombiler, Koş
Ne Seviyoruz
- Sizi kovalayan bir zombi sürüsü sizi daha hızlı koşmaya zorlar.
- Her koşuda büyüyen ilginç hikaye.
- Apple He alth ile senkronize olur.
Sevmediklerimiz
Arka planda çalışan GPS'in sürekli kullanımı pil ömrünü az altabilir.
Zombiler, Koş! normal koşunuzu kıyamet sonrası hayatta kalma ses deneyimine dönüştüren popüler bir iOS ve Android çalışan uygulamadır. Bu fitness oyununda, insanlığın kalan son karakollarından birine giden bir koşucusunuz. Malzeme toplamak, hayatta kalanları kurtarmak ve evlerini savunmak için yardımınıza ihtiyaçları var.
Zombiler tarafından kovalanırken görevleri üstlenin ve kasabanızı yeniden inşa ederken malzemeleri toplayın. Koşularınızı takip ederken ve ilerlemenizi paylaşırken görevler oluşturmak için aralıklı antrenmanı kullanın.
Bu eğlenceli fitness oyunu benzersiz ve etkilidir. İlk dört görevi ücretsiz oynayın ve her hafta bir ekstra görevin kilidini açın veya 400'den fazla hikaye görevinin yanı sıra Aralıklı Eğitim ve AirDrop Modunun kilidini açmak için yükseltin. Abonelikler aylık 5,99 ABD doları veya yıllık 34,99 ABD dolarıdır.
için indirin
En İyi Egzersiz Takibi: Fitbit
Ne Seviyoruz
- Giyilebilir bir Fitbit'e ihtiyaç duymadan adımları takip eder.
- Liderlik tabloları, markanın popülaritesi ve Facebook bağlantısı nedeniyle genellikle arkadaşlarla doludur.
- Tüm antrenman ve aktivitelerinizin kayıtlarını tutar.
Sevmediklerimiz
Cihaz bildirimleri biraz fazla olabilir.
Fitbit izleyici verilerini senkronize etmek için resmi Fitbit uygulaması gereklidir. Ayrıca genel olarak antrenmanları takip etmek, öğünleri takip etmek ve arkadaşlarla motive olmak için sağlam bir yöntemdir. Uygulama, akıllı bir cihazı ücretsiz olarak bir Fitbit izleyiciye dönüştürür, bu da onu bir Fitbit giyilebilir cihaza yatırım yapmadan önce aktivite takibini denemek isteyenler için harika bir seçenek haline getirir.
Fiziksel aktiviteyi izlemeye ek olarak, spor salonu veya havuz seansları gibi antrenmanlarınızın kaydını tutmak için Fitbit uygulamasını kullanın. Ücretsiz uygulama, sesli ve görüntülü egzersizler, uyku takibi, stres yönetimi ve beslenme araçları ve daha fazlasıyla sağlamdır. Premium sürüm, alışkanlık oluşturan programların, ek ses ve video antrenmanlarının ve gelişmiş içgörülerin kilidini açar. Aylık maliyet 9,99 ABD doları ve yıllık maliyet 79,99 ABD dolarıdır.
için indirin
En İyi Koşu Uygulaması: Runkeeper
Ne Seviyoruz
- Diğer fitness uygulamalarına sorunsuz bir şekilde bağlanır.
- Spotify ve iTunes entegrasyonu.
- Antrenman karşılaştırma aracı sizi haberdar eder.
Sevmediklerimiz
Bazı temel işlevler için Premium sürüm gerekir.
Runkeeper, hem yeni başlayanlar hem de deneyimli koşucular için popüler bir koşu uygulamasıdır. Koşuya çıkın, yürüyün, yürüyüş yapın veya herhangi bir aktiviteye katılın ve antrenmanınızı gerçek zamanlı olarak net bir şekilde görün. Uygulama ayrıca sizi daha sık aktif olmaya teşvik ediyor. Rotanızı takip etme konusunda en iyilerden biridir ve ayrıca hızınızı ve dayanıklılığınızı artırmak için eğitim planları sunar.
Hedefler belirleyin, kişiselleştirilmiş rutinleri takip edin, zorluklara katılın ve motive kalmak için ilerlemenizi görün. Premium sürüm Runkeeper Go'ya yükseltin ve ilerlemeniz ve geçmişiniz hakkında size özel motivasyon ve derinlemesine ayrıntılar edinin.
Runkeeper Go üyeliğinin ücreti aylık 9,99 ABD Doları veya yıllık 39,99 ABD Doları.
için indirin
Zamansız İnsanlar İçin En İyi Egzersiz Uygulaması: 7 Dakika Egzersiz
Ne Seviyoruz
- Özel antrenmanlar oluşturun ve arkadaşlarınızla paylaşın.
- Katı Apple Watch desteği.
Sevmediklerimiz
Uygulamanın genel tasarımı daha iyi olabilirdi.
7 Minute Workout, herkesin günde yedi dakika egzersiz yapmasını sağlamak için tasarlanmış bir fitness uygulamasıdır. 7 Dakikalık Egzersiz, Glamour, Kardiyo, Kollar, Pilates ve Alternatif dahil 10'dan fazla egzersiz programı arasından seçim yapın veya kendinizinkini yapın.
Bu basit, esnek uygulamadaki egzersizler özel egzersiz ekipmanı gerektirmez, yalnızca sandalyeler ve basamaklar gibi ev eşyaları gerektirir.
Alternatif antrenmanların, özel antrenmanların, kişiselleştirme seçeneklerinin ve daha fazlasının kilidini açmak için 4,99 $ karşılığında Pro sürümüne yükseltin.
