Önemli Bilgiler
- Down Dog's Meditasyon uygulaması, istediğiniz zaman istediğiniz şekilde meditasyon yapmanın kişiselleştirilmiş bir yoludur.
- Müzik, süre, rehberlik, sessizlik süresi ve daha pek çok şey için özelleştirmeler, her seferinde farklı bir meditasyon deneyimi yaşamanıza olanak tanır.
- Zihninizi susturma konusunda ne kadar deneyimli olursanız olun, uygulama meditasyon yapmayı kolaylaştırır.
Down Dog'un yeni Meditasyon uygulaması, ihtiyacım olduğunu bilmediğim meditasyon uygulaması.
Tecrübeli bir meditasyoncu olduğumu söyleyemem-Mümkün olduğunda meditasyon yapmaya çalışıyorum ve telefonuma bir avuç farklı meditasyon uygulaması indirdim, bu yüzden bu uygulamanın aralarında nasıl öne çıkabileceği konusunda şüpheliydim. onlara. Görünüşe göre Down Dog's Meditation uygulaması, kullandığım başka hiçbir uygulamanın sahip olmadığı özelleştirilebilirliğe sahip olduğu için tamamen ayakta duruyor.
Meditasyonlar, ayarlarınıza göre oluşturulur ve her arabuluculuğu her seferinde farklı bir deneyim haline getirir. Bu uygulama, meditasyonun büyük bir manevi çile olması gerekmediğini, sadece gününüzde size özel bir duraklama anı olduğunu kanıtlıyor.
Diğer meditasyon uygulamalarının aksine, o gün nasıl hissettiğinize bağlı olarak nasıl meditasyon yapmak istediğinizi seçebilirsiniz.
Zen'inizi Özelleştirin
Down Dog, yoga, HIIT ve barre uygulamalarıyla tanınıyor, ancak meditasyon uygulaması serinin en son ürünü olarak Aralık ayında yayınlandı. Ancak, arabuluculuk uygulamasının keyfini çıkarmak için kendini yogi ilan etmiş (veya aşağı bakan bir köpek yapabilmiş) olmak zorunda değilsin - sadece yeni deneyimlere açık olmalısın.
Uygulamayı indirdikten sonra, meditasyonlarımın nasıl ilerlemesini istediğime dair bir dizi seçenekle karşılaştım. Beni en çok hangi yatıştırıcı sesin yankıladığını, hangi tür müziği tercih ettiğimi (doğa sesleri, ortam müziği, ruhsal veya beyin dalgaları), en uzun sessizliğin ne kadar süreceğini ve meditasyonun uzunluğunu seçmem gerekiyordu.
Ayrıca, seçtiğiniz sesten ne kadar rehberlik istediğinizi seçmeniz istenir. Daha önce meditasyon yaptığım için daha az rehberlik seçtim, ancak meditasyonda yeniyseniz daha fazla rehberlik kesinlikle odaklanmanıza yardımcı olur.
Unutulmaması gereken önemli bir nokta, bu özelleştirmeleri her oturumdan önce değiştirebilmenizdir, bu nedenle her seferinde orijinal ayarlarınızla takılıp kalmış gibi hissetmeyin.
Oturup meditasyon yapma zamanı geldiğinde, meditasyonun tam olarak aradığım şey olduğunu buldum. Müzik rahatlatıcıydı ve ortasında karar verseniz bile hangi nedenle olursa olsun beğenmezsiniz, sağ üst köşeden yeni bir şarkı seçebilirsiniz.
Uyku için 15 dakikalık bir akşam meditasyonu ve günümü topraklamak için 15 dakikalık sabah meditasyonu yaptım. Akşam meditasyonu bedenimi ve zihnimi günün stresinden kurtarmaya odaklandı ve beni bir rüya gecesine hazırlamak için görselleştirme tekniklerini içeriyordu.
Öte yandan, gündüz meditasyonu müziğinde çok daha iyimserdi ve zihnime ilham verirken aynı zamanda zihnimi temizlemek için olumlu olumlamalar ve mantralar kullandı.
Buna Değer mi?
Down Dog Meditasyon uygulamasının kişiselleştirme yönü, onu telefonunuza indirmeye değer kılıyor. Diğer meditasyon uygulamalarının aksine, o gün nasıl hissettiğinize bağlı olarak nasıl meditasyon yapmak istediğinizi seçebilirsiniz.
Yalnızca beş dakika boyunca herhangi bir rehber olmadan doğa seslerini dinlemek istiyorsanız veya ilham verici bir motivasyonla tamamen rehberli 20 dakikalık bir meditasyon yolculuğuna çıkmayı tercih ediyorsanız, bunu bu uygulama ile yapabilirsiniz.
Bu uygulamanın aralarında nasıl öne çıkacağından şüpheliydim. [Bu] tamamen göze çarpıyor çünkü kullandığım başka hiçbir uygulamanın sahip olmadığı özelleştirilebilirliğe sahip.
Özellikle meditasyonunuzun rehberlik miktarını nasıl özelleştirebileceğinizi seviyorum, çünkü bazı günler ortam müziği dinlemeyi tercih ederken, diğer günlerde bana bu an için minnettar olmamı hatırlatacak birine ihtiyacım var.
Ayrıca uygulamanın Temmuz ayına kadar tamamen ücretsiz olduğunu takdir ediyorum, çünkü şu anda hepimiz zor bir dönemden geçiyoruz ve biraz ücretsiz stres atma kullanabiliriz.
Down Dog uygulamasında sevmediğim şey, tüm özelleştirmelere rağmen yine de meditasyonun tam temasını seçemiyorsunuz - sadece sizin için bir tane oluşturuyor. Güne başlarken meditasyon yaparken daha motive veya üretken olmak ya da akşamları sakinleşip şükran pratiği yapmak istiyorsanız temayı seçmek faydalı olabilir.
Genel olarak, önceden kaydedilmiş bir şeyi dinlemek yerine o anda nasıl hissettiğimi yapmak için nihayet böyle özelleştirilebilir bir uygulamayla günlük meditasyon pratiğine bağlı kalabileceğimi düşünüyorum.
